5 Exercices de Mobilité Articulaire avec des Charges Externes (Weighted Mobility) que tu DOIS absolument essayer !
Pour faire suite à mon précédent article sur le pourquoi du comment ce la mobilité articulaire avec des charges externes
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Des routines spécifiques pour améliorer l’amplitude de tes mouvements, des analyses d’exercice et de protocoles d’entraînement pour retirer les douleurs dans ton corps, des explications sur comment retrouver sa souplesse d’antan et son aisance à bouger son corps, comprendre comment la mobilité peut impacter tes mouvements, ta santé mais aussi ta longévité.
C’est la partie centrale au cœur de mon système d’entraînement. Le travail de mobilité articulaire est ce qui garantit la bonne santé de tes articulations et donc par extension, ce qui te permet de profiter au mieux de ton corps et de ses capacités pour le plus longtemps possible.
Il est temps d’enlever les doutes, les limitations et les restrictions en apprenant comment le corps est censé bouger une bonne fois pour toutes pour éviter de perdre son temps en des séances d’étirements de plusieurs heures ou avec des massages, des rendez-vous à répétition chez les médecins.
La première porte vers une plus grande autonomie physique, c’est la mobilité : ta capacité à bouger tes articulations librement, avec force et contrôle sur toute leur amplitude de mouvement. Reprends ton droit à bouger sans douleur.
Très bonne lecture mon mouver.
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