BOUGE AVEC McGREGOR™ – Améliore tes déplacements pieds-poings, ta SOUPLESSE et ta force, avec l’entraînement au MOUVEMENT utilisé par Conor McGregor et son coach IDO PORTAL

Dans cette formation Bouge avec McGregor, on va apprendre comment utiliser l’entraînement de Ido Portal, le coach en mouvement de Conor McGregor pour développer cette aisance à bouger, à se déplacer et le relâchement qui a fait le succès de Conor McGregor contre José Aldo On va gagner en souplesse avec la mobilité, en force avec la locomotion et en fluidité avec le travail de coordination et de timing pied-poing.

Améliore tes déplacements en MMA avec les entraînements de Conor McGregor et son coach en mouvement, Ido Portal

Tu admires comment Conor McGregor s’entraîne et cela te donne envie d’avoir la même capacité à te déplacer et combattre.

Tu as beau essayer de décortiquer ses entraînements, tu ne comprends pas l’utilité de certains mouvements.

À quoi sert cet exercice et quelles en sont les bénéfices ?
Quelle est la bonne position ?
Comment s’entraîner de cette manière et quand ?
…

Imagine-toi être capable d’exécuter n’importe quel mouvement avec facilité, sans douleurs et l’explosivité de McGregor.

Ne plus avoir les épaules crispées et les hanches raides, être à l’aise dans tes déplacements pied-poings, pouvoir pivoter, changer de direction, esquiver et tourner autour de ton adversaire, être agile comme un chat et fort comme un gorille.

C’est possible!

Avec l’entraînement au mouvement pour le MMA.

En 2014, Conor McGregor présente au monde son coach en mouvement Ido Portal.

On les voit s’entraîner ensemble la semaine précédent le combat contre José Aldo avec des exercices étranges, au poids de corps, des marches animales, des exercices de mobilité, de réflexes, de coordination, utiliser des anneaux, des balles de tennis ou encore des bâtons…

Les critiques du Notorious s’en sont régalé, appelant cela « touch butt », de la danse, un truc de hippie…

Pour Conor, le mouvement, fait partie de son identité.

« J’adore le mouvement. J’aime étudier toutes les formes d’art. Cet entraînement m’aide à me sentir fluide, léger, avec plus de liberté dans mon corps. Je suis un spécimen du mouvement humain. » – Conor McGregor

J’ai eu la chance de pouvoir m’instruire également avec la communauté et la méthode Ido Portal: la Movement Culture.

C’est pourquoi, j’ai créé cette formation pour t’aider à devenir le combattant dont tu aspires.

Un combattant MMA souple, coordonnée, agile, fluide et physiquement intelligent.

Cette formation contient:

Une routine de mobilité des hanches avancée (Ido Portal)
Des jeux de mouvement pour la force et la mobilité poly-articulaire
Un travail de locomotion pour appréhender le sol (marches animales notamment)
Des exercices de rythme, coordination pour améliorer la boxe pour le MMA

Maintenant, à toi de décider qui tu veux être!

Si tu n’es pas prêt à attendre des résultats long terme, acquérir une discipline et t’entraîner régulièrement, cette formation n’est pas pour toi.

Au contraire, si tu veux te dépasser, devenir un meilleur athlète martiale et que tu as envie de maîtriser ton corps à la perfection.

Alors, rejoins cette formation et explore ton potentiel!

Ce que tu vas apprendre dans
la formation BOUGE AVEC McGREGOR™

Des exercices de mobilité des hanches

Tu vas avoir une librairie d'exercices de mobilité pour améliorer ta souplesse, enlever les raideurs, retirer les douleurs et gagner en amplitude de mouvement pour lancer tes jambes plus haut, les tourner plus loin, renforcer tes chevilles et améliorer tes appuis au sol.

Un protocole de préparation physique façon entraînement au mouvement

Les exercices qu'on utilise dans la communauté d'Ido portal (Movement Culture) pour travailler la force organique, le gainage rotationnel, la force de poussée des jambes et des bras, renforcer nos articulations et gagner en contrôle du corps.

Développer la coordination et la force avec la locomotion animale

On explore différentes formes de corps pour déplacer le corps en imitant les mouvements des animaux et travailler avec le monde à l'envers, la protraction scapulaire, le renforcement des poignets, le gainage...

Les exercices de coordination oeil-bras inspiré par la Boxe Russe

Tu vas découvrir comment améliorer efficacement tes déplacements, ton équilibre, tes pivots, tes déplacements sur un ring en utilisant des jeux de mouvement au poids de corps, sans équipement de la Boxe Russe et de la Movement Culture

Une programmation sur 12 semaines

Une fiche dédiée à comment travailler la mobilité dépendant son niveau de souplesse actuel et comment organiser ses séances d'entraînement de préparation physique et de mouvement pour pouvoir progresser petit à petit, sans blessure et avoir des gains qui durent.

Un expert en mouvement, mobilité et un combattant professionnel à ta disposition

Si tu as des questions, des blessures, des restrictions particulières... qui font que tu n'es pas certain de réaliser les mouvements correctement, tu peux me poser la question sur ma plateforme et je te répondrai personnellement.

Quelques mouvements que tu vas pouvoir apprendre dans cette formation

Knee Push depuis le Deep Squat (renfo et mobilité des hanches)

Marche du Lézard (Lizard Crawl)
(conditionnement avec la locomotion animale)

Rejoins les élèves de la formation
BOUGE AVEC McGREGOR™

Évaluation globale

5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 197 avis

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur Google

Cette séance était incroyable coach. je n'ai jamais été fan de McGregor à cause de son attitude et donc j'avais jugé son entraînement sans essayé de comprendre l'utilité de la mobilité et du mouvement pour le MMA. Là, c'est incroyable ce que les exercices de hanches font ressentir. J'ai toujours des pincements quand je donne des kicks d'habitude, mais là, tout est parti! Merci encore pour tes explications détaillés et ton énergie positive mon Slim. Abondance et gratitude comme toujours.

Thibault

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur WhatsApp

C'est génial, merci coach!
J'avoue que je suis encore super raide et que les exercices de mobilité m'ont fait souffrir au début mais maintenant je sens vraiment que j'ai gagner en souplesse. J'arrive à lever mon genou plus haut sur le sac de frappe.
La préparation physique nous a mis un gros tarif avec mes collègues, mais c'est trop bon! Merci encore Slim.

Cédric

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur Instagram

Quel tarif coach, merci beaucoup! Mes hanches n'ont jamais autant travaillé. Je me rend compte que les étirements que je faisais avant ne servaient vraiment à rien. Là je comprend enfin la différence avec la mobilité et que celle-ci dont on a besoin en Muay Thai. Je vais refaire les exercices de hanches tous les jours, c'est dans ma routine matinal!

Jérôme

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur Instagram

Après une semaine avec le programme Conor à côté de mes entraînements en kick et en Muay, grâce à toi, j'ai pu trouver une routine qui me convient très bien. Pas besoin de superflux avec toi. Je t'envoie ce message pour te donner de la force et te remercier 👌🔥

Matt

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur Instagram

Merci beaucoup pour ton temps et tes conseils. Ça fait un petit moment que je fais ton programme confinement et déjà là, rien qu'au niveau des hanches où je ressentais beaucoup de douleurs auparavant, dorénavant, ça commence à se débloquer. Pareil avec mon pied. Je sais pas si ça joue mais j'avais un petit peu le pied plat à gauche et il est désormais plus souple et moins plat. Que demander de mieux 👌

Ian

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur Instagram

De la tuerie cette séance. Je suis super fan de McGregor et je suis tellement heureux d'être tombé sur ton profile. Tu es vraiment le Ido Portal Français. Je vais prendre tous les exercices de cette séance et les pratiquer toutes les semaines. Merci encore coach, c'est super bien expliqué. Tu es une vraie inspiration pour moi!

Mathieu

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BOUGE AVEC McGREGOR™

99€

La Méthode MOUVERS:
3 étapes pour développer ta capacité à bouger ton corps avec confiance et sans la peur de se blesser.

Le Programme de la formation
BOUGE AVEC McGREGOR™

1. Introduction

Présentation du contenu et des objectifs de la formation

2. Routine de mobilité avancée et Art du Floreio par Ido Portal

Base n°1 – Le Deep Squat
Exercice n°1 – Single Knee Drop
Exercice n°2 – Tibia Drop
Exercice n°3 – Both Knee Drop
Exercice n°4 – External Knee Push
Base n°2 – La position de la table
Exercice n°5 – Abduction de hanche
Exercice n°6 – Knee Forward

3. Force organique et mobilité poly-articulaire pour le MMA

Introduction à la force organique
Mouvement n°1 – Clock Push-Ups
Mouvement n°2 – Single Leg Clock Push-Ups
Force des membres inférieurs
Mouvement n°3 – Archer Push Flow (Systema Style)
Mouvement n°4 – Cossack Flow
Mouvement n°5 – Cossack Flow Avancé
À retenir sur la force organique pour le MMA

4. Locomotion animale pour la force, le gainage, la coordination et le conditionnement

Introduction à la locomotion animale – La marche du cheval (Horse Walk)
Exercice n°2 – La marche de l’autruche (Ostrich Walk)
Exercice n°3 – La marche du canard (Duck Walk)
Exercice n°4 – La marche du chat (Cat Walk)
Exercice n°5 – La marche du crocodile (Crocodile Walk)
A retenir sur la locomotion animale pour le MMA

5. Exercices solo pour les déplacements et le jeu de jambes (striking MMA)

Séquence n°1 – Pivots intérieurs et extérieurs
Séquence n°2 – Changements de garde
Séquence n°3 – Combinaison pivots et changements de garde
Séquence n°4 – Flow
Séquence n°5 – Coordination déplacements et coups
Philosophie du mouvement – comment utiliser ces exercices correctement?
Séquence n°5 – Transferts de poids, déplacements intérieurs et extérieurs, timing jab
Séquence n°6 – Transferts de poids, déplacements intérieurs et extérieurs, timing jab-cross

6. En conclusion

Les points importants à retenir et comment aller plus loin

7. Librairie de mouvements sans les commentaires

(Mobilité) Exercice n°1 – Single Knee Drop
(Mobilité) Exercice n°3 – Both Knee Drop
(Mobilité) Exercice n°4 – External Knee Push
(Mobilité) Exercice n°2 – Tibia Drop
(Mobilité) Exercice n°6 – Knee Forward
(Mobilité) Exercice n°5 – Abduction de hanche

8. Le récapitulatif des modules d'entraînement à télécharger

Récapitulatif Mobilité – Bouge avec McGregor par Nomadslim.pdf
Récapitulatif Force Organique – Bouge avec McGregor par Nomadslim.pdf
Récapitulatif Locomotion – Bouge avec McGregor par Nomadslim.pdf

Fais passer ton Striking MMA au niveau supérieur avec les entraînements au mouvement et à la mobilité de Conor McGregor et Ido Portal

1 formation en ligne au contenu très dense mais facile à comprendre et implémenter
Les vidéos des exercices en HD avec toutes les explications sur ce qu’il faut faire et ne pas faire
Une programmation sur 12 semaines pour bien débuter
Les fichiers récapitulatifs en PDF accessibles à vie
La formation préféré des pratiquants de MMA et des fans de Conor McGregor et d’Ido Portal
Bénéficie d’une messagerie interne pour interagir avec le Coach Slim directement si jamais tu as des questions
Accès aux mises à jour des formations en automatique
Des supports de cours disponibles à vie

99€

Même si tu ne peux pas commencer immédiatement, ou si tu dois ralentir la cadence au début, aucun problème. Tu peux commencer quand tu le souhaites, prendre autant de temps que tu le souhaites et répéter le programme autant de fois que tu le souhaites. Toutes les mise-à-jour futures sont accessible automatiquement.

Paiement sécurisé

On accepte les paiements par Carte Bleue et PayPal. Le tout est sécurisé par Stripe.

Accessibilité totale

Tu peux visionner le contenu sur PC, mobiles et tablettes. On recommande le mobile pour une expérience optimisée.

Support Client

Tu peux nous contacter à tous moments si tu as besoin d'aide pour la gestion de ton compte.

BOUGE AVEC McGREGOR™ – Améliore tes déplacements pieds-poings, ta SOUPLESSE et ta force, avec l’entraînement au MOUVEMENT utilisé par Conor McGregor et son coach IDO PORTAL

Améliore tes déplacements en MMA avec les entraînements de Conor McGregor et son coach en mouvement, Ido Portal