Aujourd’hui j’ai le grand plaisir de vous partager une CONVERSATION COSMIQUE avec Amine Berradi, extrait du 18 ème épisode du MOUVERS PODCAST.
Ici on aborde le thème de l’alimentation, mais aussi du bien-être en général.
Très bonne lecture à toi mon Mouver !
Quels sont les première étapes à réaliser pour aller vers un mieux-être ?
SLIM : Pour quelqu’un qui, peut-être a ces intuitions-là, qui comprend qu’il y a une voie, qu’il y a quelque chose qui est utile d’aller explorer du côté de la spiritualité, du changement d’alimentation.
Tu préconiserais qu’il serait utile de débuter par quelle(s) étape(s) ?
Par exemple, quelqu’un qui se dit des réflexions du type :
“ Je sais qu’il y a ça, ça et ça qui ne vont pas chez moi… ”
“ Je me sens mal… “
“ Je me lève le matin et je n’ai pas beaucoup d’énergie… “
“ Je me sens trop raide… “
“ Je n’arrive pas à tenir toute la journée, j’ai toujours des pics de fatigue… “
Etc.
Et qui comprend bien qu’il doit y avoir un rapport avec la nutrition, compte tenu que nous sommes bombardés de messages comme :
“ Manger, bouger ! “
Mais, qui ne sait pas vraiment par où commencer…
Selon toi, quel serait le point de départ, par quoi faudrait-il commencer ?
AMINE : Déjà, il faut commencer par être honnête avec soi-même !
On sait tous, qu’au lieu de chercher une réponse miracle, il faut simplement se dire :
“ Ok, il faut que je bouge ! “
Mais…
“ Comment bouger ? “
Et bien je dirais : avec n’importe quel sport ! Il faut se poser des questions simples :
“ Qu’est-ce qui est susceptible de me plaire ?
Est-ce qu’il y a un sport qui me plaît ?
Est-ce qu’il y a une activité qui me plaît ? “
Et se lancer simplement là-dessus !
Le processus est strictement équivalent concernant la nutrition !
Se dire :
“ Je retourne aux sources ! “
Quelles sont les sources ?
Il s’agit simplement de s’orienter vers des aliments qui ne sont pas transformés, c’est-à-dire mettre de côté toute cette bouffe ultra transformée !
Le régime Paleo met ça en avant, l’importance des produits bruts !
Manger en accord avec les saisons, me paraît indispensable.
Il existe plusieurs régime alimentaire, que tu sois végan, que tu sois carnivore ou autre, la nécessité est simplement de retourner aux bases, de retourner à une alimentation qui n’a pas été transformée, une vraie alimentation !
Et là, pareil, il suffit de se questionner, en se demandant :
“ Qu’est-ce qui me plaît ? “
Puis, on essaie et on voit !
Pourquoi l’expérimentation est primordiale ?
Ainsi, tu fais l’expérience toi-même !
Si tu aimes les fruits : tu les manges et si tu te sens bien, tu continues, en revanche si tu ne te sens pas bien, tu fais simplement comme les animaux…
Les animaux essaient plusieurs types d’aliments et si ça ne leur plaît pas, ils changent ! Ils ne sont pas là, en train de se connecter à Internet ou d’aller demander à leurs voisins ce qui a marché pour eux, ils expérimentent !
Cependant, avant d’expérimenter, il est important d’être honnête avec soi-même et de se dire :
“ Ok, je ne vais pas non plus expérimenter des diètes sorties de nulle part ! “
Il y a quand même des choses qui sont assez logiques…
Pour le sport, c’est le mouvement !
Donc, je choisis un sport qui me plaît, mais ce n’est pas :
“ Ah, j’ai entendu quelqu’un qui parle d’électrostimulation, il suffit de faire 45 mn pour… “
NON !
Sois honnête avec toi-même…
On est en train de parler du mouvement là !
Les personnes qui te parlent de nouveaux concepts, ils sont tellement en train de chercher une réponse rapide que, dès que tu leur balances des propos du type :
SLIM : “ fait 10 pompes, et après fait 10 squats… “
AMINE : Voilà, il n’y a que toi qui puisse le faire mais ne t’inquiètes pas, ça va marcher !
J’ai fait récemment la blague à un pote qui m’avait dit :
“ J’ai envie de perdre du poids… “
Je lui ai dit :
“ Écoute, avec mon expérience, j’ai compris que si tu mangeais du raisin rouge le soir, mais rien d’autre… “
Et il m’a cru en fait…
Donc, je lui ai dit :
“ Mais, réveille-toi !
T’es con ou quoi… “
Et encore, le raisin, ça va parce que c’est un vrai aliment, mais j’aurais pu lui sortir un aliment ultra transformé…
Les gars…
La réponse est simple…
Retournez juste aux bases !
Bougez !
Ou même, essayez de vous renseigner sur comment faisaient les gens, avant Internet…
Là, en fait, on est submergés d’informations et on ne sait pas faire le tri, alors qu’avant, on n’avait pas autant d’informations…
SLIM : Mais, on savait faire de ce que l’on vivait !
AMINE : Exactement !
Maintenant, on ne sait pas faire le tri parce que personne ne sait faire le tri, on a trop de choses !
Donc, simplement, on se dit :
“ Ok, un pas en arrière…
Comment faisaient les gens avant qu’ils n’aient autant d’informations ? “
Simplement, ils expérimentaient !
Ils partaient de choses qui semblaient logiques puis ils essayaient et voilà !
Pour ma part, je pense vraiment que le mieux est de partir d’une alimentation qui soit la moins transformée possible, essayer de manger local forcément, car selon moi, la Terre est bien faite.
Pourquoi est-il important de reconnaitre nos origines (morphologie et ancêtres) pour améliorer notre alimentation ou notre pratique physique ?
Quand tu grandis dans un endroit de la planète, il n’y a que certains aliments qui peuvent te convenir à toi, qui est né, sur cette zone géographique spécifique !
En effet, tes ancêtres sont nés ici et ils ne vont pas ressembler aux gens qui habitent à l’autre bout de la planète, c’est pourquoi ça ne sert à rien d’aller chercher des super aliments qui proviennent de l’autre bout du monde parce qu’ils ont marché sur une communauté.
Non !
Regarde ce qui pousse chez toi et ça va marcher sur toi, c’est certain !
SLIM : (rires)
Et alors nous, les fils d’immigrés, on fait comment ?
C’est une vraie question !
AMINE : Pour ma part, je suis convaincu qu’on est mieux chez soi et que l’on finira par retourner à nos sources !
SLIM : C’est vrai que ça a du sens !
Pour ma part, pour aller dans ce sens-là, bien que je ne sache pas si in fine, je finirais en Afrique, mais mais il est vrai que dans mes expériences, justement au sujet de l’alimentation et des différents tests que j’ai pu effectuer, je me suis rapproché de plus en plus vers la réflexion suivante :
“ Génétiquement, où m’emmène mon potentiel ? “
Il me conduit vers : résister à la chaleur, ce qui explique probablement mon expatriation depuis 6/7ans en Asie du Sud-Est car il y fait chaud et c’est clairement un climat avec lequel je suis à l’aise !
Torse nu et legging : c’est la base !
Par exemple en France, j’ai toujours été très frileux et très sensible au froid…
J’étais tout le temps malade, et pour ça, j’ai compris qu’il y avait certainement des petites carences alimentaires mais qu’il y avait aussi ce côté :
Mon potentiel génétique : Où m’emmène-t-il ? Vers quoi m’emmène-t-il ?
Il m’emmène naturellement vers des pratiques qui sont par exemple explosives, c’est dans mes gènes, c’est la longueur de mes membres…
Et, c’est comme ce que tu disais, l’importance d’écouter en quelque sorte, cette voix intérieure qui sait en général :
- Ce qui est logique !
- Ce qui a du sens !
Dans le sens où, si tu prends du recul et que tu mets bout à bout les informations suivantes :
- Tu as de longs membres
- Tu es grand
- Tu es maigre
Tu n’es pas fait pour soulever des charges lourdes !
AMINE : Le corps s’adapte quand même…
SLIM : Oui, il y a cette partie où le corps s’adapte, c’est vrai !
Mais, je pense quand même par exemple, pour les gens qui vont faire ce premier pas en se disant :
“ Quels sont les sports qui pourraient me convenir ? “
Commence déjà par regarder ton corps, regarde comment ton corps est fait, en prenant aussi en compte ce qui te plaît, ainsi, cela va te donner je pense, une première voie, une première intuition !
Si tu fais 2 mètres, ça va être compliqué de faire de la gymnastique…
Même si ça te plaît, ça va être compliqué !
Les front lever, les anneaux etc, quand je fais 2 mètres avec les bras gigantesques, ça va être compliqué, en revanche :
- Le Basket, ça pourrait être bien !
- Le Volley, ça pourrait être bien !
- Le Handball, ça pourrait être bien !
Même si au début, ça ne te plaît pas, mais au moins essaie d’aller vers ces voies !
Il en va de même pour l’alimentation, se dire simplement :
“ Où suis-je né et comment cela m’impacte-t-il ? “
Si tu es un Africain d’Afrique de l’Est, tu ne vas pas être comme un Africain de l’Afrique de l’Ouest !
Si tu es un asiatique, un japonais, peut-être que certains aliments de la mer vont davantage te convenir que du bœuf qui sera peut-être susceptible de te péter le bide !
Etc.
Après, l’exemple de la France est un peu particulier, car le climat y est tempéré et on a tout !
Honnêtement, je pense qu’il s’agit d’un des meilleurs pays, dans la mesure où il y a accès à tout, on peut tout y faire pousser, on peut tout y manger.
Mais c’est marrant, je voulais revenir sur ce que tu disais tout à l’heure :
Quand tu regardes une photo par exemple, des années 60/70, ou même un peu avant, tu remarques que les gens étaient tous minces et beaux, minces et biens !
Comme ce que tu disais, ils n’avaient pas d’informations sur la nutrition mais ils ne se poseaient pas de questions !
AMINE : Ce n’est pas qu’ils ne se posaient pas de questions, c’est qu’ils n’avaient pas les réponses auxquelles on a accès maintenant !
Ils ne sont pas là pas en train d’essayer 36 diètes différentes, 36 aliments différents…
“ Ah, ça a marché sur lui, je vais essayer aussi ! “
C’est ça qui nous a complètement cassés en fait : rentrer dans un schéma où l’on veut tout essayer !
SLIM : Essayer des graines qui viennent d’Amérique Latine alors que chez toi il y a des bananes qui poussent…
Prends-ça déjà !
Tu es né ici, tu fonctionnes avec cette bouffe-là…
Pourquoi est-il important de différencier les signaux du corps de ceux du cerveau ?
AMINE : En plus, on a un corps qui connait tout ça, compte tenu que notre corps soit quand même issu d’une lignée, où plein d’ancêtres ont vécu ces expériences !
Par conséquent, le corps, si on parvient à l’écouter, il va nous dire quoi faire, d’où l’importance d’apprendre à écouter son corps, que ce soit pour l’alimentation ou pour le sport ou quoi que ce soit d’autre !
Après le problème, c’est de savoir l’écouter…
Les gens qui me disent :
“ Moi, j’écoute mon corps, je mange du chocolat quand je veux… “
Stp…
Ton corps ne sait pas ce que c’est, le chocolat !
Ce n’est pas lui qui te demande de manger du chocolat, c’est le cerveau !
SLIM : (rires)
C’est clair !
Après c’est vrai, écouter le corps, au final, c’est un peu la réponse pour tout !
AMINE : Je le vois déjà, certains vont me dire :
“ Ah mais moi, je suis hyper bien sur mon canapé devant l’ordi, j’aime ça, je vais faire ça ! “
Mais ce n’est pas ce que ton corps te demande en fait…
SLIM : Exactement !
AMINE : Si tu sais l’écouter, je suis sûr qu’au fond de toi, il y a quelque chose qui te dit :
“ Saute !
Vas-y cours…
Libère-toi ! “
Tu as envie de libérer quelque chose en toi !
Mais, il y a le regard de la société…
Merci pour ton attention mon Mouver !
Et si tu souhaites rebondir ou simplement partager ton expérience, je t’attends avec grand plaisir dans la section des commentaires 😉
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