Imagine-toi pouvoir te déplacer aussi bien que lorsque tu étais encore enfant.
Bouger avec fluidité et avoir une maîtrise de ton corps, bouger avec grâce et monter un qualité dans tes mouvements.
Gagner en force et en mobilité, pour améliorer tes compétences techniques, tes déplacements de manière générale,
mais également construire un socle solide de force organique, coordination, souplesse, transférables à toutes tes activités préférés
Ou simplement reconnecter avec ton corps et redécouvrir ce que ton corps est réellement capable de faire.
T’entraîner différemment, en extérieur, entre amis, avec les enfants au parc et ne plus passer ton temps à la salle de sport entouré de personnes qui soulèvent des poids à longueur de journée pour nourrir leurs égos.
Un de mes outils préféré pour changer de paradigme et voir ta pratique physique et ton rapport à ton corps d’un oeil nouveau,
C’est la locomotion.
La locomotion, c’est simplement la capacité du corps à se déplacer d’un point A à un point B.
Marcher, sauter, courir, ramper, rouler, grimper, sprinter…
Les exercices de locomotion les plus connus, imitent souvent les mouvements des animaux.
On parle, dans ce cas, de locomotion animale.
Par exemple, les variations de la marche du lézard rendu célèbre par le champion de l’UFC Conor McGregor et son coach en mouvement Ido Portal.
Tous ces mouvements mettent l’accent sur le mouvement controlatéral, ce qui signifie que le mouvement se produit à travers la ligne médiane du corps.
Ici, on ne va pas apprendre à marcher comme un lézard ou marcher comme un chat…
On va aller bien plus loin!
Les humains sont des créatures bipèdes. On sait tous ça, enfin j’espère.
On se déplace plus efficacement en position verticale en utilisant nos jambes pour nous propulser dans l’espace.
Pratiquer des modèles de locomotion avec le corps et la tête dans des positions uniques (tête sur les épaules, yeux en avant, bras suspendus sur les côtés, etc.) met le corps au défi de se réorienter vers ces positions inhabituelles.
Ces formes de corps augmentent nos capacités de mouvement, faisant de notre corps une machine plus complète.
Bien sûr, on pourrait se dire que la vie se déroule sur deux pieds, alors pourquoi s’embêter à apprendre à bouger comme un animal, au sol, à l’envers…
Ce n’est que partiellement vrai.
Il y a de nombreux moments dans la vie où on doit être capables de se déplacer (et de sortir) de positions en dehors de la position verticale normale.
Dans les arts martiaux, danses, Parkour, escalade… et même dans les situations d’extrême urgence, sortir d’un bâtiment, passer en dessous d’objets, se cacher, fuir…
Compléter un programme d’entraînement avec un conditionnement par la locomotion, va te permettre de mieux gérer des tâches connues et inconnues.
C’est pourquoi, j’ai créé la formation Locomotion Débutants, dans le but de t’aider à reconnecter avec ton corps.
Si tu veux progresser en locomotion, il faut que tu t’investisses et que tu t’entraînes régulièrement.
Comme toujours, je te partage toutes les variations des exercices que tu ne peux pas faire par manque de mobilité ou manque de force.
Il n’y a besoin d’aucun pré-requis pour suivre cette formation. Elle s’adresse aussi bien au coach, aux athlètes qu’au pratiquants loisirs.
Cette formation ne s’adresse pas à toi si tu n’as pas envie de progresser, de maintenir un corps en bonne santé ou que tu ne vois pas d’intérêt à faire des marches animales.
Au contraire, si tu veux bouger librement, connaître plus de mouvements, apprendre à contrôler ton corps et exploiter ton potentiel physique, alors…
Je te dis à tout de suite dans ta nouvelle formation 😉
