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FLOREIO INTERMÉDIAIRES™ – Apprends des mouvements plus AVANCÉS de l’art du Floreio de Ido Portal, pour continuer d’EXPLORER et de créer des Flow de mouvements encore plus COMPLEXES

Dans cette formation Floorwork 2.0 (Intermédiares), on va continuer à explorer le Floorwork et aller un peu plus loin que ce qu’on a appris dans Floorwok Débutants. Ce sous-domaine du mouvement qui permet d’améliorer la fluidité de ses déplacements proche du sol et devenir plus expressif et plus créatif.

Apprends à contrôler ton corps, deviens plus agile, plus force et coordonné avec le Floorwork

L’idée de pouvoir enchaîner les mouvements au sol avec grâce et élégante te plaît? Tu aimerais toi aussi pouvoir réaliser tes Flow?

Tu aimerais te déplacer au sol avec fluidité? Sans restrictions? Et à la façon d’Ido Portal ?

Mais pour le moment…

Tu n’es pas encore très à l’aise avec tes déplacements et cela te bloque pour réaliser certains mouvements ou certains Flow.

Tu as l’envie et la motivation mais tu ne sais pas vraiment par quoi, comment ni où commencer…

Tu as déjà fais pas mal de recherches sur Internet mais tu n’as rien trouver comme programmation structurée, seulement des vidéos YouTube impossibles à imiter…

Le mouvement te passionne mais tu n’as pas le temps ou les moyens ou tu ne parles pas assez bien Anglais pour aller directement à la source et t’entraîner à l’étranger…

Tu es un coach sportif ou un professionnel de la santé curieux et toujours en quête d’apprendre plus d’outils pour pouvoir les partager à tes clients…

Ou bien, tu n’as pas une grande amplitude de mouvement et tu veux simplement explorer le potentiel qu’offre ton corps…

Bienvenu dans mon monde.

C’est exactement pour toutes ces problématiques que j’ai créé cette seconde formation sur le Floorwork!

J’ai la chance de voyager un peu partout dans le monde et de pouvoir m’entraîner avec tous ces maîtres.

J’ai appartenu à la Movement Culture d’Ido Portal pendant 1 an

et je souhaite aujourd’hui te partager certains de ces outils passionnants pour t’aider à exploiter ton potentiel physique

En Français, évidemment haha

Je sais ce que tu ressens, l’envie d’en savoir plus, d’aller plus loin, de te maîtriser…

J’étais comme toi auparavant, je voulais me sentir en meilleure santé mais aussi, pour être honnête,

je voulais être capable de faire tous ces mouvements super cool que je voyais sur Internet ou dans les salles de haut niveau…

Je me suis donc formé auprès des élèves d’Ido Portal pour en apprendre plus sur cette façon de s’entraîner.

Aujourd’hui je te partage ce seconde bloc de connaissances lié à ce domaine particulier du mouvement, qu’est le Floorwork.

Le Floorwork, c’est l’art de déplacer le corps proche du sol.

Avec grâce et élégance, cela va sans dire ^^

On retrouve ce sous-domaine du mouvement dans plusieurs formes de danse.

Ayant un background en Breakdance et Capoeira, ce que je vous partage n’est pas l’entièreté de ce qu’il est possible d’explorer dans le Floorwork.

C’est difficile de comprendre les notions de créativité et d’expressivité.

Même si tu as les compétences techniques.

Parce que ce qui manque le plus souvent lorsque tu veux mieux bouger ?

La connexion corps-esprit.

Oui, pouvoir improvisé, c’est bien sûr avoir un corps capable de réaliser les mouvements,

mais aussi et surtout, c’est être capable de connecter ces mouvements à tes émotions.

Ce qui nous fascine quand on regarde une personne bouger avec aisance, de manière fluide, 

comme si c’était sans effort,

c’est qu’elle suscite en nous ces émotions positives.

Le Floorwork offre un terrain de jeu parfait pour l’entraînement au mouvement.

C’est une pratique qui se concentre sur le développement de mouvements singuliers qui sont ensuite intégrés, séquencés et au plus haut niveau,

improvisés avec pour créer un tableau fantastique de l’expression du mouvement individuel.

De la même manière que l’on apprend pas un salto le premier cours de gymnastique, 

il est important de segmenter, séquencer et structurer ton apprentissage.

C’est en cela que je souhaite améliorer la pratique du mouvement et c’est la raison pour laquelle je crée des formations au mouvement.

Ce savoir et ces compétences n’ont rien de mystiques, inatteignable ou réserver à une élite de super athlètes,

Ces mouvements appartiennent au vocabulaire commun à l’humanité tout entière.

Chaque Flow de mouvement n’est que la juxtaposition de mouvements isolés,

eux-même étant la combinaison de micro-mouvements de tes articulations.

Tu peux donc tout apprendre une fois que tu fais le travail dans le bon ordre.

1) D’abord on apprend les lettres de l’alphabet.

2) Puis on les combine entre elles pour créer des mots.

3) Enfin, on combine ces mots pour faire des phrases.

4) Plus tu pratiques et plus tes phrases deviennent de la poésie.

Tu deviens donc un véritable artiste du mouvement humain.

 

On dit souvent que le diable se cache dans le détails,

mais Dieu aussi.

 

“La seule raison pour bouger, c’est parce que tu le peux.” – Ido Portal

 

Si tu recherche le moyen le plus sûr pour être en pleine forme et en pleine santé physique, émotionnelle et spirituelle,

alors je recommande de sortir des sentiers battus et de ce que le monde du fitness moderne te propose.

Soulever des poids, bouger dans des plans restreins, réduire l’usage de ton corps à un nombre limité de mouvement,

c’est évoluer en ligne droite, là où ton corps est conçu pour 360°.

Oui, tu as accès aux inversions, tu peux rouler, ramper, grimper, sauter, soulever, attraper, lancer…

et toutes les combinaisons possibles et imaginables de tout ça.

C’est ça, être un humain.

 
Dans la formation FLOORWORK INTERMÉDIAIRES, on va explore encore plus cet aspect là,

pour te permettre d’exploiter davantage ton potentiel physique.

Tu vas:

  • Découvrir de nouveaux mouvements pour aller plus loin dans ta pratique du mouvement
  • Gagner en amplitude de mouvement, en souplesse, en aisance général à bouger le corps
  • Créer des Flow au sol avec plus d’une dizaine de mouvements de base et une infinité de combinaisons possibles
  • Réduire et même enlever certaines de tes restrictions, tes limitations et les raideurs
  • Améliorer tes capacités physiques, athlétiques mais aussi ta coordination, ton agilité, ton intelligence de mouvement
  • Améliorer la connexion corps-esprit pour te sentir mieux dans ton corps

Mais attention, ce programme n’es pas pour tout le monde…

Il n’est pas pour ceux qui ne sont pas prêts à fournir les efforts nécessaires pour faire passer leur pratique au niveau supérieur…

Il n’est pas pour ceux qui pensent avoir des résultats en s’entraînant une à deux fois par semaine…

Il n’est pas pour ceux qui abandonnent dès que la difficulté commence à se sentir…

Si tu ne fais pas parti de ces personnes et que tu es curieux, motivé et que tu as la volonté de progresser…

Que tu es prêt à t’investir pour gagner en force, en souplesse et en conscience corporelle…

Alors, rejoins la formation dès maintenant

et fais passer tes mouvements au niveau supérieur!

Ce que tu vas apprendre dans cette formation FLOREIO INTERMÉDIAIRES™

  • Un système de mouvement au sol structuré et évolutif
    On entre tout de suite dans le vif du sujet après un échauffement rapide: je te partage trois gros blocs de mouvements au sol. Ces trois blocs sont organisés et structurés comme si tu apprenais une nouvelle langue. On voit d’abord les mouvements de base (les lettres de l’alphabet), puis les premières combinaisons (les mots) et enfin on entre dans la phase créative des flow (les phrases).
  • Les Flow au sol créé par Nomadslim
    Tu vas avoir accès à mes propres créations en plus de celles inspirées de mes années avec la méthode Idop Portal, le Floreio de la Capoeira, le Floorwork de la danse et les steps du Breakdance. De nombreux outils que j’utilise sur mes athlètes pour les aider à gagner en coordination, améliorer les repères dans l’espace, apprendre à mieux respirer mais aussi à se recentrer, savoir lâcher prise et entrer dans un état plus zen, un état de Flow…
  • La théorie du mouvement: concept et notions techniques
    Pour bien aborder ce travail, il est aussi important de passer par la théorie. Je te donne ici des clés bio-mécaniques mais aussi comment structurer sa pratique du mouvement, comment apprendre efficacement, la nomenclature sur des notions essentielles comme les niveaux, les entrée-sorties, les textures de mouvement…
  • Un expert en mobilité et un mouver professionnel à ta disposition
    Si jamais tu as des questions sur certains des exercices, s’il y à des choses que tu ne comprends pas très bien, ou bien si tu as des blessures, des restrictions particulières, que tu sortes par exemple d’une opération… ou tout autre situation qui fait que tu n’es pas certain de pouvoir réaliser les mouvements correctement, tu peux me poser la question sur ma plateforme et je te répondrai personnellement.

Quelques mouvements que tu vas pouvoir apprendre dans cette formation

Flow à partir du Deep Squat
(Exemple d’un Flow de mouvement)

Flow à partir du 45-45 (Hip Box)
(Exemple d’un Flow de mouvement)

Flow Rolamento
(Exemple d’un Flow de mouvement)

Je veux accéder à la formation FLOORWORK 2.0

99€
Aussi disponible dans le BUNDLE FLOREIO™

Qu'est-ce que la l'Académie MOUVERS ?

Depuis 2017, la MOUVERS Academy a accompagné des milliers d’élèves à développer un corps capable de bouger librement, sans douleurs, sans restrictions et atteindre une plus grande autonomie physique. 

On aide nos élèves à atteindre leurs objectifs, grâce à une pédagogie unique composée: 

  • D’un programme de coaching individuel de 12 semaines composé de séances d’entraînement quotidiennes personnalisées
  • Des stages et retraites, en physique et en groupe, pour transmettre les fondamentaux du mouvement et de la mobilité.
  • Des formations en ligne par thématiques pour présenter les outils pour maintenir seul en excellente santé et explorer ce que l’on est capable de faire
  • D’une communauté soudée de mouvers réunie dans un groupe Facebook privé: Les Mouvers

Toutes les formations en ligne, sont accessibles sur notre plateforme dédiée. Tu peux retrouver les formations en ligne que tu achètes, sur ton espace étudiant et sont accessibles à vie. Pour y accéder, tu as simplement besoin de ton adresse email et de ton mot de passe.

La Méthode MOUVERS:
3 étapes pour développer ta capacité à bouger ton corps avec confiance et sans la peur de se blesser.

Formation mobilité icon Nomadslim Movement Academi

1. La Mobilité

La fondation du mouvement, c'est être capable de bouger ses membres avec une plus grande amplitude de mouvement. Ici, on travaille au quotidien en utilisant des routines de moins de 15 minutes.

Formation préparation physique icon Nomadslim Movement Academi

2. La Préparation Physique

Une fois le corps capable de bouger, on a besoin de conditionner les muscles autour des articulations pour réaliser les mouvements que l'on souhaite faire. Ici, on gagne en force, explosivité, cardio, puissance....

Formation mouvement icon Nomadslim Movement Academi

3. Le Mouvement

Enfin, on peut explorer un large éventail de possibilités. Ici, on travaille sur les qualités inatangibles comme la coordination, l'équilibre, les repères dans l'espace, les Flow... pour nous rendre plus créatif et plus expressif.

Rejoins les élèves de la formation FLOREIO INTERMÉDIAIRES™

Évaluation globale

5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️  19 avis

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur Instagram
Encore une fois, au top. Je suis kiné à la Réunion et c'est un régal de suivre tes formations et d'avoir accès à ce type de contenu. Je m'intéresse à la méthode Ido Portal depuis un moment déjà mais impossible de trouver du bon contenu de qualité en Français jusqu'à maintenant. Donc, un grand merci à toi. Continue ce que tu fais. Satisfait.
Sergio
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur Instagram
Au top cette séance. Je vais essayer de te faire une petite vidéo de mes flow pendant mon jour de repos. Même après 12h de garde, je prend énormément de plaisir à suivre ces entraînements. Merci 👏😊
Solène
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur Instagram
Que c'était vraiment au top merciiiii ! La routine de mobilité est déjà dans ma routine journalière donc on continue et ça fait vraiment du bien de se faire du bien donc on ne lâche rien !!! 🙂 merci de ta bonne humeur et tous tes conseils, c'est précieux!!!
merci Slim
Flore

Le Programme de la Formation FLOREIO INTERMÉDIAIRES™

  1. Introduction au Floorwork, à la Movement Culture et comment utiliser au mieux cette formation
  2. Comment bien préparer le corps à cette pratique pour éviter les blessures et les douleurs
  3. Présentation du contenu de la formation et comment structurer et progresser ses entraînements
  1. Avant de commencer l’échauffement
  2. Échauffement musculaire avec la méthode Nomadslim, à suivre en temps réel
    6 min
  1. Introduction à l’entraînement au mouvement, la philosophie, les pré-requis, la notion d’improvisation
  1. Introduction au Floorwork avec la Méthode Nomadslim depuis la base n°1 : le 45/45
  2. Mouvement n°1 : 45/45 into Shin Roll into Deep Squat
  3. Mouvement n°2 : 45/45 into Knee on Ankle into Deep Squat
  4. Intégration n°1 : Mouvements n°1 + n°2
  5. Mouvement n°3 : 45/45 into Lizard Push-Up into Deep Squat
  6. Flow n°1 : Improvisation en utilisant les mouvements n°1 + n°2 + n°3
  7. Mouvement n°4 : 45/45 Walk (Locomotion Pattern)
  8. Flow n°2 : Improvisation depuis le 45/45 et conclusion
  1. Introduction au Floorwork avec la Méthode Nomadslim depuis la base n°2 : le Deep Squat
  2. Mouvement n°1 – Deep Squat into Corta Capim.mp4
  3. Mouvement n°2 – Deep Squat into Corta Capim into Leg Switch
  4. Mouvement n°3 – Deep Squat into Corta Capim into Leg Hook
  5. Mouvement n°4 – Deep Squat into Corta Capim into Leg Hook into Hand Hook
  6. Intégration n°1 – Mouvements n°1 à n°4
  7. Intégration n°2 – Mouvements n°1 à n°5
  8. Introduction aux différentes sorties et accrobaties douces (Martelo de Negativa, Handstands…)
  9. Mouvement n°6 – Martelo de Negativa
  10. Flow n°2 – Intégration des mouvements n°1 à n°6
  11. Ce qu’il faut retenir de ce module et comment progresser plus rapidement
  1. Introduction au Floorwork avec la Méthode Nomadslim depuis la base n°2 : les Cartwheel
  2. Mouvement n°1 – Small Cartwheel
  3. Mouvement n°2 – Back Step into Small Cartwheel
  4. Mouvement n°3 – Back Step into Leg Hook
  5. Intégration n°1 – Mouvements n°3 + n°1
  6. Intégration n°2 – Small Cartwheel into Corta Capim into Martelo de Negativa
  1. Les points importants à retenir et comment aller plus loin

Développe tes compétences techniques et ta créativité au sol avec des Flow de mouvements type Floreios de Capoeira, Accrobaties douces, Méthode Ido Portal, Break dance...

  • 1 formation en ligne au contenu très dense mais facile à comprendre et implémenter
  • Les vidéos des exercices en HD avec toutes les explications sur ce qu’il faut faire et ne pas faire
  • Les fichiers récapitulatifs en PDF accessibles à vie
  • La formation idéale pour les pratiquants d’arts du sol, arts du cirque, Parkour, Freerunning, mais aussi pour les coach sportifs passionnés, les gens à l’esprit ouvert, les curieux et les fans de la Movement Culture d’Ido Portal, de Roye Gold et ceux qui veulent bouger leur corps librement, sans aucune limite et atteindre les sensations de Flow.
  • Bénéficie d’une messagerie interne pour interagir avec le Coach Slim directement si jamais tu as des questions
  • Accès aux mises à jour des formations en automatique
  • Des supports de cours disponibles à vie
  • Accès au groupe Facebook privé des élèves
  • Accès aux webinars collectifs en priorité
99€

Aussi disponible dans le BUNDLE FLOREIO™

Même si tu ne peux pas commencer immédiatement, ou si tu dois ralentir la cadence au début, aucun problème. Tu peux commencer quand tu le souhaites, prendre autant de temps que tu le souhaites et répéter le programme autant de fois que tu le souhaites. Toutes les mise-à-jour futures sont accessible automatiquement.

Questions Fréquemment Posées

Que tu sois un athlète professionnel, un coach, un professionnel de la santé ou un pratiquant de sport loisir, ou même quelqu’un qui fait pas tant de sport que cela mais qui est curieux et qui souhaite découvrir ce que son corps est capable de faire, cette formation va te plaire. C’est encore mieux qi tu connais, même de vue sur YouTube ou les réseaux sociaux, le travail d’Ido Portal, de la Movement Culture.
Ce module d’entraînement est adapté à tous les niveaux et est idéal pour tous les pratiquants d’arts du sol, de danse, de Parkour… tous ceux qui souhaitent se sentir plus souple, mieux bouger au sol, se sentir plus fluide, gagner en amplitude de mouvement et se libérer des pincements, des douleurs, des raideurs… être plus libre, gagner en compétences, apprendre à faire des flow et des mouvements au sol plutôt cool, qui recherches toujours des outils supplémentaires à ajouter à leur vocabulaire de mouvement…

Seulement d’un corps humain et d’un esprit curieux et motivé!
Pas besoin d’équipement ou de beaucoup d’espace. Tu peux faire tous les exercices de la séance à la maison, en extérieur, à la salle de sport, sur des tatamis…

La formation dure un peu plus de 20 minutes.
Elle comporte plusieurs modules dans lesquels je te donne plein d’outils et d’exercices que tu vas pouvoir ajouter par la suite à ta routine quotidienne.
 

Tous les exercices de la séance sont présentés avec différentes progressions pour s’adapter à ton niveau actuel. Même blessé, tu vas pouvoir adapter les exercices et t’entraîner jusqu’à être de nouveau disponible à 100%.

Il est important de commencer par la mobilité et développer la coordination et la conscience corporelle avant d’apprendre les techniques liés à ton sport. Je pense que c’est essentiel pour tous ceux qui souhaitent commencer ou re-commencer une pratique physique plus régulière dans les meilleurs conditions possibles, sans se blesser, en écoutant son corps et surtout en aillant les connaissances sur comment s’entraîner en conscience.

Juste après ton inscription, la formation s’ajoute à ton espace étudiant et tu peux la visionner tout de suite.

Ça n’est encore jamais arrivé mais si tu ne trouves pas ton bonheur dans cette formation, tu as 10 jours pour demander un remboursement.

Paiement sécurisé

On accepte les paiements par Carte Bleue et PayPal. Le tout est sécurisé par Stripe.

Accessibilité totale

Tu peux visionner le contenu sur PC, mobiles et tablettes. On recommande le mobile pour une expérience optimisée.

Support Client

Tu peux nous contacter à tous moments si tu as besoin d'aide pour la gestion de ton compte.

Le site NUMÉRO 1 en France dédié à la Culture du Mouvement, à la Santé HOLISTIQUE, et à l’exploitation du Potentiel Humain. Ne meurs pas avant d’avoir découvert ce que ton corps était RÉELLEMENT capable de faire.

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