La locomotion animale est une méthode d’entraînement physique qui consiste à imiter les mouvements des animaux pour améliorer la force, la souplesse, l’équilibre et la coordination. Cette pratique est inspirée des mouvements naturels des animaux et a été développée pour aider les humains à se connecter avec leur corps de manière plus organique.
Les origines de la locomotion animale remontent aux pratiques traditionnelles des tribus indigènes, qui ont observé les mouvements des animaux et les ont intégrés dans leur propre entraînement physique. On retrouve également des mouvements animaux dans les Arts Martiaux traditionnels Chinois comme le Kung-Fu, la danse moderne, ou encore dans les pratiques de déplacement.
D’ailleurs, c’est grâce au célèbre entraîneur français Georges Hébert, qui a également incorporé des mouvements de locomotion animale dans son programme d’entraînement physique, connu sous le nom de “méthode naturelle”, qu’on a aujourd’hui autant de connaissance et d’exemple de ces mouvements dans les pratiques comme le Parkour, le Cirque, ou la Danse.
On retrouve son influence dans de nombreuses autres méthodes d’entraînement au mouvement plus récentes comme la Méthode MovNat de Erwan Le Corre, Animal Flow de Mike Fitch, la Ginastica Natural de Alvaro Romano, et bien sûr la Méthode Ido Portal and ses célèbres Flow de Locomotion très gracieux.
Les avantages de la locomotion animale sont nombreux. Elle aide à développer une force fonctionnelle, une agilité et une mobilité accrues, ainsi qu’une meilleure coordination et un meilleur équilibre. Elle peut également être bénéfique pour la santé mentale, en aidant à réduire le stress et à améliorer la concentration.
Cependant, la locomotion animale peut être difficile pour les débutants en raison de sa nature intense et de ses mouvements complexes. Il est important de commencer par des mouvements de base simples et de progresser lentement vers des mouvements plus avancés pour éviter les blessures.
Pour commencer, il est recommandé de chercher un coach certifié en locomotion animale pour vous guider à travers les mouvements et vous aider à développer une technique appropriée. Vous pouvez également trouver des vidéos et des guides en ligne pour vous aider à pratiquer chez vous.
Dans la MOUVERS Académie, on a plusieurs formations en ligne pour vous aider à apprendre les fondations de la locomotion animale et vous pouvez trouver une collection complète et régulièrement mise à jour de vidéos d’entraînement à la locomotion animale, à suivre (follow along) sur notre plateforme en ligne DOJO des MOUVERS, le Netflix du Mouvement Humain.
Je vous recommande d’ailleurs d’essayer une des séances gratuites que l’on offre pour vous familiariser avec cette manière de bouger.
En résumé, la locomotion animale est une méthode d’entraînement physique unique qui peut aider à développer une force, une souplesse et une coordination accrues en imitant les mouvements naturels des animaux. Bien que cette pratique puisse être difficile pour les débutants, elle peut être bénéfique pour la santé mentale et physique lorsqu’elle est pratiquée correctement.
