Gymnastic Bodies est un programme de formation en ligne créé par Christopher Sommer, ancien entraîneur de gymnastique olympique américain. Le programme se concentre sur le développement de la force, de la flexibilité, de la coordination et de l’équilibre à travers des exercices de gymnastique avancés.
Le programme Gymnastic Bodies est divisé en plusieurs niveaux, allant du niveau débutant au niveau avancé. Chaque niveau a des exigences spécifiques en termes de force, de flexibilité et de compétences gymnastiques. Les entraînements sont conçus pour être progressifs et permettre aux participants de développer leurs compétences à leur propre rythme.
Les avantages du programme Gymnastic Bodies incluent une meilleure force de base, une plus grande flexibilité, une meilleure coordination et une meilleure mobilité articulaire. Les participants peuvent également développer des compétences gymnastiques avancées, comme les pompes, les tractions et les saltos.
Il y a cependant quelques limites à considérer. Les exercices de Gymnastic Bodies peuvent être très exigeants et nécessitent souvent une grande quantité de temps et d’effort pour être maîtrisés. Il est important de travailler avec un professionnel qualifié pour éviter les blessures et obtenir des conseils sur la progression.
Un des élèves de Christopher Sommer et du programme Gymnastic Bodies est le célèbre professeur en mouvement Israélien à l’origine de la Movement Culture : Ido Portal. On parle beaucoup de son approche mais il faut savoiur que toutes les compétences d’équilibre et l’entraînement à la force promut par Ido viennent de Sommer.
Pour commencer avec Gymnastic Bodies, il est recommandé de commencer par les niveaux débutants et de travailler à travers chaque niveau de manière progressive. Il est également important de prendre le temps de se mobiliser et de s’échauffer correctement avant chaque séance d’entraînement et de s’étirer après pour éviter les blessures.
Pour plus d’informations sur le programme Gymnastic Bodies, vous pouvez consulter leur site web officiel ou leurs livres, tels que “Building the Gymnastic Body” et “Foundation One”.
