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BOUGE APRÈS 50 ANS™ – Toutes les FONDATIONS se remettre en forme et reprendre une activité physique RÉGULIÈRE après 50 ans, ou une longue période d’INACTIVITÉ physique

Dans cette formation BOUGE APRÈS 50 ANS, on va apprendre comment reprendre le sport de manière douce après 50 ans (après 40 ans ou 60 ans aussi), en construisant d’abord les fondations de la mobilité et de la souplesse puis un programme d’entraînement au poids de corps à la maison avec seulement 2 exercices (et toutes leurs progressions), qui s’adaptent à tous les niveaux et évoluent avec tes progrès. L’idée est l’entraînement minimaliste mais le plus efficace possible pour bouger mieux et sans se blesser.

La MOUVERS Academy est un organisme de formations professionnel, qui a accompagné plus de 5 000 élèves, de tout âge, toute pratique physique, tout niveau, à bouger leur corps sans douleur, sans restriction et atteindre une plus grande autonomie physique.

Se remettre à bouger son corps avec un programme simple pour devenir plus souple, plus fort et pouvoir reprendre le sport même après 50 ans

Imagine si tu te réveillais tous les matins dans un corps libre de bouger sans douleur et sans la peur de te blesser?
Je ne te parle pas d’avoir des abdos pour l’été, je te parle d’être capable de passer une journée dans un corps sur lequel tu peux compter…
 
Tu ne te plains plus de tes douleurs au cou ou au bas du dos qui t’empêchent de passer une journée au travail sans souffrance…
 
Le problème c’est qu’aujourd’hui, on vit dans un monde dans lequel on est complètement déconnecté de nos corps…
 
On passe notre temps assis au bureau, debout et serrés dans les transports, avachis dans nos canapés ou bien allongé dans nos lits bien confortables…
 
On est complètement raide et prisonnier dans nos corps…
 
Tu as déjà essayer le yoga, le stretching, fais un tour chez le kiné et l’osthéo pendant des années mais aucun résultats sur le long teeme…
 
C’est normal, ces solutions pansements n’adresse pas le coeur du problème: reconnecter le corps avec ton système nerveux.
 
C’est ça le travail de mobilité.  On permet au cerveau d’avoir une cartographie du corps plus précise.
 
Tu as plus de conscience de ton corps, de tes mouvements, et en répétant les segments de mouvement que je te présente au quotidien, tu indiques à ton cerveau que tu souhaites bouger dans ces nouvelles amplitudes.
 
Comme tu le fais en douceur, petit à petit, le cerveau débloque ces zones là et tu gagnes en amplitude de mouvement.
 
Voilà, rien de mystérieux ou de magique.
 
Pas besoin de maintenir des positions statiques des heures, pas besoin de massages thérapeutiques ou de manipulations externes, pas besoin d’outils de torture ou des équipements encombrants…
 
La clé, c’est de faire des petits efforts au quotidien.
 
En France, on est vraiment en retard sur le travail de mobilité et l’entraînement par le mouvement…
 
Aujourd’hui, tu vas découvrir tout un monde…
 
Des mouvements simples, extrêmement efficaces pour libérer ton corps des douleurs et des limitations.
 
J’ai créé cette formation pour tous les « gens sensés » qui veulent reconnecter avec leur corps, se sentir bien et vivre une vie plus heureuse plutôt que ceux qui cherchent des raccourcis pour avoir un summer body.
 
Ceux qui veulent vivre une expérience de vie humaine plus agréable sur le long terme et profiter des moments de vie importants.
 
À la fin de la formation, tu auras ta nouvelle routine de mobilité entre les mains, et tu seras prêt à bouger plus librement.
 
D’ici quelques mois, le but est de ne plus avoir de douleurs ou limitations et pouvoir reprendre une activité physique qui te plais. 
 
D’être capable d’essayer de nouvelles pratiques, en éliminant la peur de se blesser.
 
D’intégrer pleinement la mobilité dans ton quotidien, et d’atteindre une plus grande autonomie physique.
 
Imagine ce qui pourrait se passer si tu étais enfin libre de bouger comme tu le souhaites…
 
Tu serais capable de reprendre tes sports préférés ou profiter de tes sports actuels sans la peur de te blesser.
 
Tu pourrais enfin passer au palier supérieur en termes de performances athlétiques, oser plus et challenger ton corps pour enfin atteindre ce niveau de compétence dont tu rêves…
 
Le sport ne serait plus un moment angoissant, mais un moment de plaisir ou tu serais pleinement toi-même…
 
Ce serait aussi la fin de la culpabilité: en sachant que tu as fait les efforts pour te prendre en main une bonne fois pour toute.
 
Tu serais enfin capable de représenter les valeurs qui te plaises devant tes amis, tes proches, tes enfants et enfin vivre en harmonie avec toi-même.
 
Ne tombe pas dans le piège.
 
Il existe des centaines de séminaires et de formations extrêmement coûteuses sur la mobilité.
 
On essaye de te faire croire que la mobilité, c’est des séances coûteuses chez les médecins, des programmes sur 18 mois ou des compétences qui nécessitent un potentiel génétique spécial…
 
Alors que la mobilité, c’est simple.
 
Il suffit d’avoir des routines courtes, accessibles, faciles à implémenter, peu coûteuses en temps qui s’adaptent à ton style de vie et à ton corps.
 
Tu n’as pas besoin d’étudier l’anatomie, les arts du cirque, le ballet, les arts martiaux pendant 10 ans…
 
Juste d’avoir un plan simple et des exercices de base.
 
C’est exactement ce que je te propose dans cette formation.
 

Je le répète, le travail de mobilité est un investissement sur le long terme.

Ne t’attends pas à avoir des résultats dès les premiers jours ou semaines.

Mais au fil du temps, ta façon de te mouvoir et l’amplitude de tes articulations aura complètement changée, tu ne ressentiras plus de douleurs et le risque de blessures sera réduit.

Maintenant, tu as 2 possibilités :
 
La première, c’est de ne rien changer. Si tu n’es pas à l’aise avec ton corps, ça ne va pas s’arranger tout seul.
 
Et la mobilité est le seul moyen de te libérer le corps des douleurs et pouvoir de nouveau bouger avec aisance…
 
La deuxième, c’est de comprendre que la mobilité est la clé pour atteindre une autonomie physique, et d’apprendre à faire ça bien.
 
Apprend comment appliquer ces principes d’entraînement, créer des habitudes durables et prendre soin de toi sans passer ton temps chez les médecins.
 
Cette formation va t’aider à devenir un humain plus libre, confiant, complet.
 
Alors, à tout de suite dans ta formation!

Ce que tu vas apprendre dans cette formation Ré-athlétisation par le Mouvement

  • Des exercices de mobilité articulaire pour redevenir souple même après 50 ans
    Une seule routine de mobilité qui te suit partout. Voilà l’objectif de cette routine qui combine 24 exercices de mobilité pour te permettre de déverrouiller ton corps et gagner en amplitude de mouvement. Pour bouger librement et sans douleur, il faut en premier, reconnecter ton corps et ton système nerveux, regagner la souplesse perdu et de nouveau développer la conscience de ton corps. Ainsi, non seulement tu vas être capable de mettre ton corps dans plus de positions mais également retirer les douleurs et les raideurs sans devoir retourner chez un kiné, un ostéo ou un médecin. Reprendre le contrôle sur son corps, c’est se responsabiliser et activer de nouveau ton réseau neuronal. En bougeant mieux les articulations, tu développe la souplesse, sui n’est que de la flexibilité et de la force en même temps. Pas besoin de séance d’étirements statiques qui durent des heures. Pour bouger mieux, il faut réapprendre à bouger. C’est la fonction naturelle de ton corps, sa raison d’être : le mouvement.

  • Une approche minimaliste et extrêmement efficace de l’entraînement de force basée uniquement sur 2 mouvements
    Un seul entraînement pour le reste de ta vie. Oui, je te donne ce qui pour moi représente l’apogée du minimalisme en terme d’entraînement au poids de corps. On va basé notre entraînement complet sur l’obtention de seulement deux mouvements. Oui, deux mouvements difficiles mais qui peuvent être atteint en les décomposant en des variations plus simples. À la manière d’un jeu vidéo, en accumulant de la souplesse et de la force, tu vas progressivement te rapprocher de ces mouvements cibles avec un moyen simple de mesurer tes progrès et suivre ton évolution. Pas de diversité, pas de doutes, pas de remise en question permanente… Ces deux mouvements sont l’expression complète de la mobilité et de la force du corps humain. Donc, ça pourra te prendre 1 ans, 2 ou même 4 ans pour les atteindre mais c’est dans le processus que tu vas gagner la force et la mobilité pour de nouveau être capable dee bouger sans douleur dans ton quotidien et reprendre toutes les autres activités physiques qui te plaisent. Les atteindre est uniquement la cerise sur le gâteau. Les gains sont dans le processus. C’est donc plus facile de maintenir ta discipline et de ne jamais abandonné. Tu sais à tout moment, où tu en est et ce que tu dois faire pour progresser. Simple, efficace et addictif.

  • Une programmation sur les 3 prochains mois
    le coeur de la formation avec un document complet sur non seulement la partie logistique de comment s’entraîner, comment organiser ses semaines d’entraînement et comment utiliser la périodization de 90 jours mais aussi toutes les resources et les conseils pour maintenir une hygiène de vie pour être certain de réussir à maintenir le cap sur le long terme. On enlève les doutes et les questions que tu peux te poser sur le sommeil, l’hydratation, la récupération, l’estimation du temps que prennent les résultats, le comment réaliser une répétitions, les détails bio-mécaniques auxquels faire attention… Pour atteindre une autonomie physique, il faut être plus éduquer et avoir une liste de principe clés, simple à implémenter et pour augmenter le pourcentage de réussite sur le long terme mais aussi savoir comment se remettre en selle si on a une petite période de creux.

  • Un calendrier des entraînement et un guide des exercices
    Pour ceux qui souhaitent avoir le détails de chaque exercices au format texte avec une courte description de chacune des variations et pouvoir mesurer leur progrès et suivre leur évolution sur un calendrier à imprimer.

  • Un expert en mobilité à ta disposition
    Si jamais tu as des questions sur certains des exercices, s’il y à des choses que tu ne comprends pas très bien, ou bien si tu as des blessures, des restrictions particulières, que tu sortes par exemple d’une opération… ou tout autre situation qui fait que tu n’es pas certain de pouvoir réaliser les mouvements correctement, tu peux me poser la question sur ma plateforme et je te répondrai personnellement.

Quelques mouvements que tu vas pouvoir apprendre dans cette formation

Rotations articulaires contrôlées
(routine de mobilité Nomadslim)

Lizard Push-Up
(entraînement de force)

Je veux accéder à la formation
BOUGE APRÈS 50 ANS

99€

Qu'est-ce que la MOUVERS Academy ?

Depuis 2017, la MOUVERS Academy a accompagné des milliers d’élèves à développer un corps capable de bouger librement, sans douleurs, sans restrictions et atteindre une plus grande autonomie physique. 

On aide nos élèves à atteindre leurs objectifs, grâce à une pédagogie unique composée: 

  • D’un programme de coaching individuel de 12 semaines composé de séances d’entraînement quotidiennes personnalisées
  • Des stages et retraites, en physique et en groupe, pour transmettre les fondamentaux du mouvement et de la mobilité.
  • Des formations en ligne par thématiques pour présenter les outils pour maintenir seul en excellente santé et explorer ce que l’on est capable de faire
  • D’une communauté soudée de mouvers réunie dans un groupe Facebook privé: Les Mouvers

Toutes les formations en ligne, sont accessibles sur notre plateforme dédiée. Tu peux retrouver les formations en ligne que tu achètes, sur ton espace étudiant et sont accessibles à vie. Pour y accéder, tu as simplement besoin de ton adresse email et de ton mot de passe.

La Méthode Nomadslim:
3 étapes pour développer ta capacité à bouger ton corps avec confiance et sans la peur de se blesser.

Formation mobilité icon Nomadslim Movement Academi

1. La Mobilité

La fondation du mouvement, c'est être capable de bouger ses membres avec une plus grande amplitude de mouvement. Ici, on travaille au quotidien en utilisant des routines de moins de 15 minutes.

Formation préparation physique icon Nomadslim Movement Academi

2. La Préparation Physique

Une fois le corps capable de bouger, on a besoin de conditionner les muscles autour des articulations pour réaliser les mouvements que l'on souhaite faire. Ici, on gagne en force, explosivité, cardio, puissance....

Formation mouvement icon Nomadslim Movement Academi

3. Le Mouvement

Enfin, on peut explorer un large éventail de possibilités. Ici, on travaille sur les qualités inatangibles comme la coordination, l'équilibre, les repères dans l'espace, les Flow... pour nous rendre plus créatif et plus expressif.

Rejoins les élèves de la formation
BOUGE APRÈS 50 ANS

Évaluation globale

5.0 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️  14 avis
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur l'Espace Étudiant
Bonjour, oui je pratique toujours mais à ma façon. Continue c’est une routine courte et sur le long terme bénéfique. J’ai une’ scoliose, une sacralisation de L5, et j’avais pas mal de sciatiques. Aujourd’hui je choisis des exos qui agissent sur la mobilite et le Gainage ! J’avais rencontré slim avec à saint Cyr lors d’un stage, et son approche m’a donné le déclic. J’etais En convalescence cause sciatique, plus de Kun fu, de danse, bref, c’était la déprime
Isabelle
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur Google
Namas' Slim, C'est naturellement et avec beaucoup de respect que je viens donner mon avis sur ton travail. Professeur de Yoga, j'ai appris à ton contact. Tu abordes le sujet avec un œil neuf et clairement lorsqu'il s'agit de préparer le corps et l'esprit pour les Combattants tu es un maître. L'ego à abattre et toujours être dans l'abondance. Toujours être un élève pour toujours se perfectionner.
Théodore
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur l'Espace Étudiant
MERCI pour ce contenu de grande valeur! Hâte d'intégrer cette routine au quotidien!!
Olivia
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur Google
Une super expérience ! Nomadslim nous fait prendre conscience en douceur des limites de notre corps et nous invite par le jeu, à retrouver un corps fonctionnel et sans douleur.
Erty
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur Google
Un premier stage hors norme. Efficacité, transmission, bienveillance, énergie, joie. Tout y est 🙂
Philippe
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Posté sur Facebook
La porte ouverte au bien être, le vrai ❤ ❤ J'en ai acheter des programmes de fitness ou j'ai clairement senti que je perdais mon argent, mais l'approche de Slim et ce qu'il apporte, inculque les réels besoins pour une vie en meilleure santé et en meilleure forme. Reprendre conscience des capacités de son corps, construire une base solide, explorer de nouveaux mouvements, travailler le corps dans sa globalité pour développer les capacités physiques de l'être humain. Un concentré de savoirs transmit par un passionné avec une énergie et une bonne humeur au tooop 😊
Une rencontre qui fait grandir, Merci à toi Slim pour ce partage de connaissances et pour ce que tu es.
Solène
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Envoyé par Email
Je suis tombé sur vos travaux "un peu par hasard" il y a maintenant quelques mois et je suis reconnaissant de pouvoir en bénéficier aujourd'hui.
Je sors moi même d'une blessure ( opération chirurgicale du tendon du long adducteur après 8mois de traîne) et j'ai voulu tout recommencer et cela correctement et progressivement
Ce nouveau concept est une nouvelle pierre qui vient s'ajouter à l'édifice pour moi.
Je voulais juste vous prendre quelques minutes de votre temps car j'y tenais énormément.
Dylan

Le Programme de la Formation
BOUGE APRÈS 50 ANS

  1. Une approche minimaliste pour reprendre une activité physique sur le long terme
  2. La contenu détaillé de chaque module de la formation
  3. Comment utiliser cette formation. Les objectifs et les attentes
  1. Introduction à la routine de mobilité pour tout le corps avec la Méthode Nomadslim
  2. Exercice n°1 – Flexions avant (cervicales)
  3. Exercice n°2 – Rotations (cervicales)
  4. Exercice n°3 – Arches (cervicales)
  5. Exercice n°4 – Flexions de côté (cervicales)
  6. Exercice n°5 – Rotations (cervicales-thorax)
  7. Exercice n°6 – Side Bends
  8. Exercice n°7 – Rotations articulaires contrôlées (épaules)
  9. Exercice n°8 – Grands Cercles (épaules)
  10. Exercice n°9 – Double Arm Throws (épaules)
  11. Exercice n°10 – L’Egyptien (épaules)
  12. Exercice n°11 – Open Close (scapula)
  13. Exercice n°12 – Flexions Extensions (coudes)
  14. Exercice n°13 – Rotations alternées (coudes)
  15. Exercice n°14 – Prières Buddha (poignets)
  16. Exercice n°15 – Prières Buddha Inversées (poignets)
  17. Exercice n°16 – Rotations dynamiques (poignets)
  18. Exercice n°17 – Extensions (poignets-doigts)
  19. Exercice n°18 – Flexions, Hold, Lunge (hanches-chevilles-orteils)
  20. Exercice n°19 – Side Signe Leg Raises (hanches)
  21. Exercice n°20 – Tiptoe Squats (hanches-chevilles-orteils)
  22. Exercice n°21 – Cercles (genoux)
  23. Exercice n°22 – Seiza (chevilles)
  24. Exercice n°23 – Seiza sur les orteils (chevilles-orteils)
  1. Introduction à l’entraînement à la force (organique)
  2. Comprendre l’importance du gainage pour générer de la force
  3. Comment générer de la force de poussée depuis les bras sans jamais se blesser. Le seul exercice qui compte : le One-Arm Push-Up
  4. Exercice n°1 – Strict Push-Up (avec progressions)
  5. Exercice n°1 (bis) – Lizard Push-Ups (avec progressions)
  6. Exercice n°2 – Pike Push-Ups (avec progressions)
  7. Comment utiliser au mieux ce programme pour maintenir sa discipline et progresser sur le long terme sans frustration (mindset)
  8. Comment générer de la force de poussée depuis les jambes sans jamais se blesser. Le seul exercice qui compte : le Pistol Squat
  9. Exercice n°3 – Le Pistol-Squat (avec progressions)
  10. Comment s’entraîner pour le long terme. Attention aux métriques de vanité
  11. Deux méthodologies d’entraînement de force – la Méthode des Gymnastes et la Méthode GTG
  1. Introduction à l’entraînement au mouvement pour la récupération active et l’exploration de ses capacités
  2. Introduction à la Locomotion Animale pour reprendre confiance proche du sol et développer la coordination
  3. Mouvement n°1 – La Marche du Chat
  4. Mouvement n°2 – La Marche de l’Ours
  5. Mouvement n°3 – La Marche du Crabe
  6. Mouvements composés n°1 – Chat + Flexions de hanches
  7. Mouvements composés n°2 – Chat + Pike
  8. Mouvements composés n°4 – Chat + Crabe (Leg Over)
  9. Mouvements composés n°3 – Chat + Crabe (Leg Under)
  1. Les points importants à retenir et comment aller plus loin
  1. Programme sur 12 semaines – Formation Ré-athlétisation par le Mouvement (Nomadslim Movement Academy).pdf
  2. Récapitulatif Mobilité – Formation Ré-athlétisation par le Mouvement (Nomadslim Movement Academy).pdf
  3. Guide des exercices – Formation Ré-athlétisation par le Mouvement (Nomadslim Movement Academy).pdf
  4. Calendrier des entraînements – Formation Ré-athlétisation par le Mouvement (Nomadslim Movement Academy).pdf

Reprendre en main sa santé, ses mouvements, sa longévité simplement, efficacement et en conscience pour mieux vieillir et profiter de la vie.

  • 1 formation en ligne au contenu très dense mais facile à comprendre et implémenter
  • Les vidéos des exercices en HD avec toutes les explications sur ce qu’il faut faire et ne pas faire
  • Une programmation de tes entraînements hebdomadaires mais aussi de ta séance d’entraînement idéal sur 12 semaines pour bien débuter en douceur et avec conscience et progresser sans abandonner
  • Les fichiers récapitulatifs en PDF accessibles à vie
  • Un calendrier des entraînements avec le descriptif de chaque séances de force et les progressions pour chaque exercice
  • La formation la plus complète sur la ré-athlétisation ou comment reprendre le sport quand on a pas bouger depuis un long moment
  • La formation la plus offerte aux parents en fin d’année 2020 🙂
  • Bénéficie d’une messagerie interne pour interagir avec le Coach Slim directement si jamais tu as des questions
  • Accès aux mises à jour des formations en automatique
  • Des bonus et supports de cours à vie
  • Accès au groupe Facebook privé des élèves
  • Accès aux webinars collectifs en priorité
99€

Même si tu ne peux pas commencer immédiatement, ou si tu dois ralentir la cadence au début, aucun problème. Tu peux commencer quand tu le souhaites, prendre autant de temps que tu le souhaites et répéter le programme autant de fois que tu le souhaites. Toutes les mise-à-jour futures sont accessible automatiquement.

Questions Fréquemment Posées

Si tu as plus de 40 ans et que tu n’a pas fait de sport ou bouger ton corps depuis un long moment
ou que tu as des douleurs et des restrictions de mouvement importantes
ou que tu souhaites te remettre à bouger avec un programme d’entraînement simple qui se base sur la longévité, la force et la souplesse
ou que tu souhaite recommencer à t’entraîner après une blessure qui dure mais que tu ne sais pas trop par où commencer
ou que tu sois conscient de l’importance de bouger son corps et que tu souhaites avoir une formation tout en un avec de la mobilité, de la préparation physique et du mouvement,

cette formation est pour toi.

Elle s’adresse en particulier à ceux qui ont déjà fait un certain cheminement de pensée et qui comprennent l’importance de bouger et de nouveau être libre dans son corps pour être en bonne santé et profiter d’une meilleure expérience de vie sur Terre.

Tu ne vas pas trouver de motivation dans cette formation, elle est faite pour ceux qui en sont déjà au point où le “pourquoi” est clair et il ne manque plus que le “quoi”, le “quand” et le “comment”.

Seulement d’un corps humain et d’un esprit curieux et motivé!
Pas besoin d’équipement ou de beaucoup d’espace. Tu peux faire tous les exercices de la séance à la maison, en extérieur, à la salle de sport, sur des tatamis…

La formation dure près de 2 heures.
Elle comporte plusieurs modules dans lesquels je te montre tous les exercices avec les variations et les explications détaillées que tu peux suivre en temps réel puis répéter seul par la suite, mais aussi je te partage toutes les perles de sagesse sur le savoir-s’entraîner dans les fichier PDF récapitulatifs à télécharger : un calendrier, un guide des exercices, une programmation complète sur 12 semaines avec tous mes conseils pour complémenter ta pratique de mouvement : l’hygiène de vie, le sommeil, l’hydratation, le mindset, la discipline…

Tous les exercices de la séance sont présentés avec différentes progressions pour s’adapter à ton niveau actuel. Même blessé, tu vas pouvoir adapter les exercices et t’entraîner jusqu’à être de nouveau disponible à 100%.

Juste après ton inscription, la formation s’ajoute à ton espace étudiant et tu peux la visionner tout de suite.

Pas de remboursement possible parce que dès ton inscription, tu peux directement télécharger toutes les resources, ie. la propriété intellectuelle de Nomadslim Movement Academy.

Paiement sécurisé

On accepte les paiements par Carte Bleue et PayPal. Le tout est sécurisé par Stripe.

Accessibilité totale

Tu peux visionner le contenu sur PC, mobiles et tablettes. On recommande le mobile pour une expérience optimisée.

Support Client

Tu peux nous contacter à tous moments si tu as besoin d'aide pour la gestion de ton compte.

Le site NUMÉRO 1 en France dédié à la Culture du Mouvement, à la Santé HOLISTIQUE, et à l’exploitation du Potentiel Humain. Ne meurs pas avant d’avoir découvert ce que ton corps était RÉELLEMENT capable de faire.

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