Yoga Kundalini est une pratique spirituelle et physique qui a été développée par Yogi Bhajan dans les années 1960. C’est une forme de yoga dynamique qui se concentre sur la respiration, le mouvement, la méditation et le chant de mantras.
La pratique de Kundalini Yoga vise à éveiller l’énergie de la Kundalini, qui est considérée comme une énergie puissante et spirituelle qui se trouve à la base de la colonne vertébrale.
Le Kundalini Yoga est une pratique holistique qui peut aider à améliorer la santé physique, mentale et émotionnelle. Les bienfaits incluent une meilleure flexibilité, une plus grande force et endurance, une réduction du stress et de l’anxiété, une amélioration de la concentration et une meilleure gestion des émotions.
Les pratiquants de Kundalini Yoga peuvent également développer une plus grande connexion spirituelle et une plus grande conscience de soi.
Pour commencer à pratiquer le Kundalini Yoga, il est recommandé de trouver un instructeur qualifié qui peut guider les pratiquants à travers les techniques et les postures. Il existe également de nombreux livres et vidéos en ligne pour les débutants qui souhaitent en savoir plus sur la pratique.
Un livre recommandé pour les débutants est “Kundalini Yoga: The Flow of Eternal Power” de Shakti Parwha Kaur Khalsa. Ce livre donne une introduction détaillée à la pratique du Kundalini Yoga et fournit des instructions claires pour les postures, la respiration et la méditation.
En somme, le Kundalini Yoga est une pratique spirituelle et physique qui peut aider à améliorer la santé et le bien-être de manière holistique. C’est une pratique dynamique qui peut aider à éveiller l’énergie de la Kundalini et à développer une plus grande connexion spirituelle et une plus grande conscience de soi.
