Dans cet article je vais te partager une réflexion très intéressante que j’ai pu avoir grâce à une remarque de Rudy, un des auditeurs du Mouvers Podcast.
“Bonjour j’ai lu sur ton site que l’hébertisme, la méthode d’Ido Portal, en bref, le mouvement, était l’activité physique la plus complète et la plus naturelle pour l’homme”.
Je vais traiter cette phrase comme étant une question à part entière, ce qui va me permettre d’apporter des informations importantes !
Qu’est ce qu’un sport complet ?
Là on rentre exactement dans tout ce que je souhaite vous éviter, la plus grosse erreur on va dire, dans cette sphère du mouvement, est de considérer cette pratique là comme étant la plus naturelle.
Alors déjà les mots de “complète” et de “naturelle” quand on parle d’activité physique, ils n’existent pas, par définition tout est naturel,
Le CrossFit est naturel, le yoga est naturel, les arts martiaux sont naturels.
Pourquoi ? Parce que si on prend l’étymologie de la nature, tout ce qu’on fait avec le corps humain est naturel, même de la contorsion, ça ne veut pas dire que c’est optimal ou que c’est bien pour la santé, ou que sa aide à la longévité,
Je dis que par essence, absolument tout ce que tu vas être amené à faire dans ton expérience de vie humaine est par définition naturel,
Ensuite quand on parle de mouvement naturel, et c’est pour ça que je crois que le terme a été réservé par MovNat et Erwan Le Corre, parce qu’il lui a attribué une définition particulière,
Mais si tu prends n’importe quel dictionnaire, n’importe quel Larousse, le mode naturel est définit absolument par tout ce qui est de l’ordre du monde physique, donc peu importe ce que tu fais, peu importe l’intensité, peu importe le volume d’entraînement, peu importe le caractère extraordinaire,
Ça reste naturel, donc pour moi, le mot naturel je ne l’emploie jamais,
Ensuite l’idée de complétude c’est quelque chose qui est très ambigu et qui est à nuancer,
Qu’est-ce qu’une activité physique complète ?
Qu’est-ce que ça veut dire complet ?
Est-ce que ça veut dire que tu es capable de tout faire ?
Est-ce que ça veut dire que tu es capable d’être adapté à tout ?
Est-ce que ça veut dire que tu es capable d’apprendre partout ?
On n’en sait rien, pour moi il n’y a rien de complet, même la pratique du mouvement, au sens de la pratique, ou l’approche d’Ido Portal, animal flow movement, etc.
Rien n’est complet d’accord, il n’existe pas d’activité physique pour moi qui soit complète au sens où elle te permet de faire absolument tout bien, au contraire.
Et je l’ai répété plusieurs fois sur le Podcast, l’idée du généraliste, c’est-à-dire l’idée de la personne qui est capable de tout faire, ça n’existe pas,
C’est la succession, la juxtaposition de spécialités qui a du sens, tout simplement.
Si tu veux un corps complet, la première chose à faire c’est de définir pour toi ce que ça veut dire être complet, car c’est propre à chacun,
Typiquement, si moi je devais prendre ma propre définition, et bien dedans je ne mettrai pas les activités aquatiques, parce que pour moi ce n’est pas dans mon ambition personnelle, dans mon expérience de vie je n’ai pas envie de développer un niveau de natation extraordinaire.
À l’inverse, quelqu’un pourrait te dire que dans son idée d’une activité physique complète, il aimerait inclure la natation.
Un autre te dira qu’il aimerait inclure la manipulation d’objets, la danse et les arts martiaux, c’est ma vision personnellement.
Donc au final c’est chacun qui fait sa propre concoction pour définir une pratique physique qui est complète.
Quel est le sport qui s’approche le plus d’une activité physique complète ?
Mais pour donner une réponse un peu concrète, et ne pas rentrer dans la réponse classique qui est “ça dépend”, je peu quand même te donner une sorte de grand principe général sur l’activité physique complète,
Je pense que derrière le mot complet, la plupart des gens vont associer l’idée d’avoir quand même d’être un point neutre à partir duquel tu peux avoir accès à toutes les qualités physiques sous-entendues : force, endurance, et souplesse.
Dans ce sens là, et bien je pense qu’une activité physique qui prône la complexité du mouvement, va t’y amener.
Après les degrés vont varier, c’est-à-dire ton degré de souplesse, ton degré de force, tout cela va être très contextuel, parce que on ne peut pas y échapper.
Typiquement tu te dis : moi si je fais de la Capoeira, je vais avoir l’exploration du monde à l’envers, je vais avoir des acrobaties, je vais avoir de la danse, je vais avoir de l’expression personnelle,
Et derrière tout ça, ça veut dire que je vais avoir de la force, du contrôle corporel, le développement de mon endurance, le développement de ma mobilité, etc.
C’est plutôt complet vu comme ça, mais en même temps tu prends quelqu’un qui fait de la capoeira et tu le mets sur un marathon, ça veut pas dire qu’il va être capable de le faire, parce que l’endurance du capoeira elle est contextuelle à la capoeira,
De la même manière, dans la capoeira, il n’y a pas les activités aquatiques, il n’y a pas la grimpe, il n’y a pas le côté sport de contact, il n’y a pas de lancer, de ballon, il n’y a pas des sauts verticaux absolument incroyables, donc au final, il n’y a rien qui est complet.
Le dernier point dans la remise en question de cette phrase, c’est que je pense que l’orientation vers laquelle la plupart des gens qui entendent parler pour la première fois de mouvement, est une orientation erronée.
C’est un mode de pensée qu’on a tous, qui ne s’adresse pas uniquement à la partie physique, mais ça s’adresse de manière générale à la santé,
L’alimentation c’est le parfait exemple, tu te dis :
“OK j’ai essayé tel et tel régime, ça n’a pas fonctionné, le prochain sera le Saint Graal qui va m’aider à tout résoudre”
Ça n’existe pas !
Typiquement avec l’alimentation je pense que essayer plein de modes d’alimentation et surtout être suffisamment flexible pour remettre en question ses propres pensées, et puis imaginer peut-être l’expérience de vie même, comme étant une succession de différents modes alimentaires, dépendant de ses besoins, de son âge, etc.
Pour moi c’est ça qui me semble le plus naturel, si on reprend la définition du mot naturel et qu’on se dit que l’on doit respecter la nature, et la nature est cyclique, la nature changeante, la nature est en mouvement,
Et donc de la même manière mon activité physique, ma pratique spirituelle, absolument tout doit être, ou devrait être, si on si tenté qu’on souhaite se rapprocher de la nature, au sens la dimension physique, en perpétuel mouvement.
Cela ne veut pas dire, faire un peu de tout chaque jour, bien au contraire, c’est encore une fois dézoomer, et regardez l’expérience de vie humaine d’à peu près 80 à 90 ans et se dire, et bien il y aura plusieurs chapitres.
De 3 ans ici, 2 ans comme ça, 5 ans ici, 4 ans là, etc.
Et puis à mesure qu’on accumule toutes ces expériences, on va pouvoir profiter de l’effet cumulé et obtenir son propre cahier, sa propre tablette de pierre avec ses principes à soi.
Donc le gros danger ici, c’est de penser que la méthode d’Ido, que l’hébertisme, que MovNat, etc, soit des nouvelles tendances et que ça soit des guéri-tout, l’activité ultime,
Les voir comme les choses à faire jusqu’à la fin de sa vie.
Non, malheureusement la gestion du corps humain, de la santé humaine, de l’émotionnel, de la situation spirituelle, n’est pas aussi simple, et ne le sera jamais.
Donc si quelqu’un te dit que telle ou telle méthode est la réponse à comment vivre une expérience de vie humaine optimale, il est en train de te mentir,
Il faut faire très très attention à ça, tu ne vas pas trouver toutes les réponses aux questions de la vie dans un seul outil, et je m’inclus dedans !
Donc non la méthode Ido portal,
Non MovNat,
Non l’hébertisme,
Non la gymnastique,
Non Mouvers !
Non, ce ne sont pas des activités physiques complètes, ni même les plus naturel pour l’homme.
Typiquement, quelqu’un qui ne fait pas du tout de l’Ido Portal, de l’hébertisme, etc.
Et qui habite en bord de mer, et qui passe son temps à faire du surf, et du Jiu-jitsu, il aura une activité physique naturelle et il aura une activité physique complète pour lui et ses besoins.
Quel est le sport qui réduit le plus le risque de blessure ?
Le dernier point que j’aimerais aborder dans l’idée de complétude, on peut penser au contexte de la prévention, ou de la réduction du risque de blessure,
Il n’y a pas non plus de sport prévu pour ça.
C’est à dire que quelqu’un qui se dit :
“OK, si je fais de la gymnastique, ou si je fais de la musculation, je vais rendre mon corps à l’épreuve des balles, à l’épreuve des blessures”
Ça aussi c’est faux, parce qu’il suffit que je te pousse, ou que tu glisse sur une peau de banane, que tu n’es pas mobilisé tes poignets, et bien tu vas te faire mal.
Ou que tu tombes et que tu te fasses fasses mal au dos, que tu te casses le bassin à l’âge de 70 ans, ça n’aura pas été complet,
Donc le point important de tout ça, de cette remise en question, c’est éviter d’avoir une orientation A implique B.
Ça, ça fait partie de ce réductionnisme dans lequel on est baigné, de cette approche de la santé qui est une approche héritière de la médecine allopathique, à toute cause égale une conséquence unique, universelle, une formule magique qui marche pour tout le monde.
Non ça n’existe pas, il n’y a pas de pilule, il n’y a pas de médicaments, il n’y a pas de science exacte,
C’est vraiment quelque chose qui est contextuel, qui est propre à chacun, et tout ce qu’on peut faire humblement, c’est de s’éduquer, d’explorer les outils par soi-même, les passer au crible de son expérimentation personnelle pour en tirer des leçons que l’on a envie d’en tirer.
Faut-il faire plusieurs sports pour avoir une activité physique complète ?
Je donne un exemple assez souvent sur le Podcast…
Moi je suis plutôt à promouvoir la compétition pour ses bienfaits sur la croissance personnelle, il y a des gens totalement opposés à ce modèle, et ils ont le droit !
Ils vont plutôt dire que les pratiques physiques sont là pour essayer de trouver de la joie, du jeu, de la camaraderie, etc, et ils vont pouvoir extraire des outils pour leur propre croissance personnelle, il n’y a pas de vérité universelle.
Donc c’est pour ça qu’il faut faire très attention, et donc si toi tu as lu sur mon site que l’hébertisme ou la méthode Ido Portal était l’activité physique la plus complète, et la plus naturelle de l’homme, c’est faux.
N’hésite pas à me dire sur quelle page tu as lu ça, parce que ça m’étonnerait que j’ai écrit ça noir sur blanc, et au contraire je suis également le pur produit d’une multitude de pratiques physiques et d’une multitude d’exploration.
Je suis l’exemple parfait contre cette phrase, donc si jamais tu l’as lu quelque part n’hésite pas à me l’indiquer, et auquel cas j’apporterai des corrections volontiers !
J’essaye exactement de représenter ce que je dis là, pour celles qui écoutent le podcast assez régulièrement, vous savez que j’ai une multitude de pratiques physiques depuis l’âge de 4 ans, plus de 25 ans à faire du sport,
Puis par la suite les 5 dernières années j’ai enseigné et j’ai pratiquer le mouvement, j’ai pu faire des arts martiaux, de la danse, de la gymnastique, de la callisthénie, de la force athlétique,
Et pas mal d’exploration dans le monde des arts martiaux traditionnels chinois, de la locomotion, et différentes méthodologies d’entraînement de mouvement dont Ido Portal.
J’essaye de représenter cette vie et j’essaie d’incarner cette multitude de couleurs à une palette, et c’est ça pour moi qui rend la pratique physique riche, et non complète, parce que c’est même pas une orientation vers laquelle je vais.
Je veux une pratique physique tout comme la vie, épanouissante, multidimensionnelle et qui me permet d’explorer tout ce qui est possible d’explorer avec le corps.
Donc la respiration aussi fait partie de la pratique physique, mais aussi la méditation et les états modifiés de conscience.
La partie énergie masculine combinée avec les énergies féminines, ça fait aussi partie de l’exploration complète, holistique, généraliste, peu importe le mot que l’on veut employer, mais qui sous-entend cette idée comme la toile d’araignée qui part dans pas mal de direction et qui a plein de ramifications,
Qui revient, qui repart, qui va un peu dans toutes les dimensions, on peut imaginer une toile d’araignée en 3D, qui part vraiment dans toutes les directions et qui essaye de remplir la sphère du potentiel humain.
Voilà tout simplement, donc j’espère que ça t’a apporté des éléments de réponse mon cher Rudy,
Et puis pour les autres aussi qui pensent encore que cette industrie du mouvement promeut leurs pratiques, leur philosophie ou leur approche, comme étant la nouveauté ce n’est pas vrai…
Personnellement, chez Mouvers, ce n’est pas ce que vous allez trouver.
Peut-être que chez les autres vous allez le trouver, moi c’est aussi ce que j’observe et c’est une des critiques que j’apporte à cette industrie du mouvement, qui pointait trop du doigt les ennemis, comme le CrossFit, la musculation pour leurs côté objectif à court terme esthétique.
Moi aussi j’ai pu dire certaines choses, donner mon avis, mais j’essaye évidemment d’apporter du contexte et de la nuance !
Rien n’est tout noir ou tout blanc, on évolue dans un nuage comme le disait Ido Portal, et qu’on essaye de le saisir humblement,
Mais il faut accepter que ça soit quelque chose qui soit assez évasif, et qu’on ne peut pas clairement saisir.
Mais voilà, mon idée c’est de promouvoir l’exploration, travailler sur différents aspects de sa physicalité et surtout éviter de tomber dans des dogmes et le dogme du mouvement est un dogme très très puissant.
Merci de ton attention mon Mouver !
Et si tu souhaites rebondir ou simplement partager ton expérience, je t’attends avec grand plaisir dans la section des commentaires 😉
Abondance et Gratitude,
Coach Nomad Slim
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