Charles Poliquin (1961 – 2018) était un entraîneur de force canadien qui a influencé de nombreux athlètes de haut niveau. Il a développé une approche unique de l’entraînement de force qui a permis à ses athlètes de remporter de nombreuses médailles olympiques et de briser des records du monde dans différents sports.
L’approche de Poliquin met l’accent sur la personnalisation de l’entraînement en fonction des besoins individuels de chaque athlète. Il a également mis l’accent sur l’importance de la nutrition pour atteindre des résultats optimaux. Son approche est basée sur une compréhension approfondie de la biochimie du corps et sur l’application de cette connaissance à l’entraînement de force.
Les avantages de l’entraînement selon l’approche de Poliquin sont une augmentation de la force, de la masse musculaire et de la performance athlétique. Cependant, il est important de noter que son approche est très intense et nécessite un engagement total pour obtenir des résultats optimaux. Il est donc important de travailler avec un entraîneur qualifié si l’on souhaite essayer cette approche.
Charles Poliquin a inspiré toute une génération d’entraîneur et de préparateur physique et on retrouve ses enseignements, son approche de la mobilité et de la force dans de nombreuses méthodes et programme d’entraînement comme ceux de Ben Patrick (Knees Over Toes Guy) et même les entraînements de Ido Portal.
Pour commencer à s’entraîner selon l’approche de Poliquin, il est recommandé de travailler avec un entraîneur qualifié qui peut personnaliser l’entraînement en fonction des besoins individuels. Il est également important de se concentrer sur une nutrition appropriée pour optimiser les résultats de l’entraînement.
Pour en savoir plus sur l’approche de Poliquin, il est recommandé de lire certains de ses livres, notamment “The Poliquin Principles: Successful Methods for Strength and Mass Development” et “Manuel de l’entraîneur personnel”.
Il existe également de nombreux articles en ligne et des interviews en Anglais avec Charles Poliquin lui-même comme sur le podcast de Tim Ferriss , ou encore sur le podcast Mark Bell – Super Training et High Intensity Health de Mike Mutzel , qui fournissent des informations sur son approche, ses expériences professionnels et sur sa vie de mouver absolument incroyable.
Paix à son âme et merci à ce grand monsieur.
