Synonymes
Gymnastique Naturelle
Définition
La Ginastica Natural ou Gymnastique Naturelle, est une discipline, originaire du Brésil, qui s’inspire de nombreuses pratiques physiques comme le Yoga Hatha, le Jiu-Jitsu brésilien, la Locomotion Animal, la respiration Kundalini.
La Ginastica Natural, fondée par Alvaro Romano, se pratique sous la forme d’entraînements assez rapides et intenses. On travaille sa souplesse, son cardio, sa force organique, sa coordination, sa respiration… pendant une séance d’une heure en combinant et en enchaînant les différents mouvements comme une séance de Yoga dynamique combiné avec un HIIT.
Réalisable aussi bien en intérieur qu’en extérieur, cette gymnastique a l’avantage d’être accessible à tout le monde, peu importe ton niveau de forme physique.
Une des particularité de la Guinastica Natural est qu’elle comprend une partie importante sur la respiration abdominale et est un excellent système de conditionnement physique pour les pratiquant de Jiu-Jitsu Brésilien.
