Georges Hébert était un instructeur militaire et un éducateur physique français du début du XXe siècle, dont les idées novatrices ont eu une grande influence sur les méthodes d’entraînement modernes. Né en 1875 à Paris, Hébert a été élevé à une époque où l’exercice physique était considéré comme un élément clé de la santé et de la vitalité humaine.
Au cours de sa carrière, Hébert a développé une méthode d’entraînement appelée la Méthode Naturelle, qui visait à préparer les individus à surmonter tous les défis physiques et mentaux de la vie quotidienne. La Méthode Naturelle se composait de dix groupes d’exercices, chacun visant à améliorer une compétence physique ou mentale différente.
L’approche de Hébert était basée sur une philosophie holistique de la condition physique, qui prenait en compte non seulement le corps, mais aussi l’esprit et l’environnement naturel. Il croyait que l’entraînement physique devait être adapté aux besoins individuels et que chacun devait être capable de s’adapter aux défis de la vie quotidienne.
Au début des années 1900, Georges Hébert est envoyé en mission en Afrique. Là-bas, il observe les capacités physiques des populations locales, qui lui inspirent la création de sa méthode naturelle d’entraînement physique. Il s’inspire également des méthodes d’entraînement des pompiers de Paris, qu’il observe lorsqu’il retourne en France.
La méthode naturelle de Georges Hébert repose sur le développement de 10 qualités physiques fondamentales : la force, la vitesse, la souplesse, l’endurance, l’équilibre, la coordination, la résistance, la précision, la vision et l’ouïe.
Il propose une série d’exercices qui permettent de développer ces qualités, en s’appuyant sur des mouvements naturels tels que la marche, la course, le saut, l’escalade, la natation et le portage. Il met également l’accent sur la santé mentale, en insistant sur l’importance de la maîtrise de soi, de la confiance en soi et de la discipline.
La méthode naturelle de Georges Hébert a été adoptée par les militaires français dans les années 1920 et a également été enseignée dans les écoles françaises. Elle a influencé de nombreux autres programmes d’entraînement physique, notamment la Méthode CrossFit, ou encore la Méthode MovNat de Erwan Le Corre.
Cependant, la méthode a perdu de son influence après la Seconde Guerre mondiale et est tombée dans l’oubli pendant de nombreuses années. Cependant, au cours des dernières décennies, la Méthode Naturelle de Hébert a connu un regain d’intérêt, en particulier dans le monde du fitness et de l’entraînement fonctionnel.
Les avantages de la méthode naturelle de Georges Hébert sont nombreux. Elle permet de développer une grande variété de qualités physiques, ce qui en fait une méthode très complète. Elle permet également de se connecter à la nature, en utilisant des mouvements naturels et en passant du temps à l’extérieur. Enfin, elle met l’accent sur la santé mentale, en aidant les pratiquants à développer la maîtrise de soi de manière générale.
Les exercices de la méthode Naturelle peuvent être utilisés pour améliorer la condition physique générale, la coordination, la flexibilité et la mobilité articulaire. De plus, la méthode peut aider à développer des compétences telles que la prise de décision rapide, l’adaptation aux changements, la résolution de problèmes et la confiance en soi.
Cette méthode n’est pas sans limites évidemment. Il convient de noter que la méthode naturelle de Georges Hébert peut être exigeante pour les débutants et qu’elle peut nécessiter une certaine forme physique de base. Elle peut être difficile pour les personnes ayant des problèmes physiques, et certaines personnes peuvent trouver que les exercices ne sont pas assez spécifiques pour leurs besoins.
Cependant, la Méthode Naturelle peut être modifiée pour répondre aux besoins individuels. Il est important de commencer lentement et d’adapter les exercices à son niveau de forme physique.
Si vous êtes intéressé par la méthode naturelle de Georges Hébert, il existe plusieurs livres et sites Web qui peuvent vous aider à démarrer. Le livre le plus connu sur le sujet est “La Méthode Naturelle” de Georges Hébert lui-même et “L’Éducation Physique ou l’Entraînement Complet par la Méthode Naturelle”. Ils sont disponibles en Français.
Il existe également de nombreux sites Web qui proposent des programmes d’entraînement basés sur la méthode naturelle de Georges Hébert. Vous pouvez également chercher des entraîneurs et des instructeurs qui enseignent la méthode dans le monde entier, souvent au cours d’évènements comme des stages ou des retraites, et qui proposent également des cours en ligne.
