Pourquoi j’ai décidé de m’entraîner avec Ido Portal ?
En 2017, j’avais quitté l’armée et je travaillais comme consultant au Luxembourg. Je m’ennuyais une après-midi dans mon open space alors je tuais le temps sur Youtube.
Je tombe sur un nom familier, que j’avais déjà vu plusieurs années auparavant sur Instagram : Ido Portal. Je lance un documentaire qui me scotche sur place.
Ma vision de l’activité physique était transformée.
Je quitte mon travail, je pars au Mexique avec ma femme pendant un mois et à mon retour en France je décide de suivre la méthode d’Ido Portal via son coaching en ligne.
En quoi consiste le coaching en ligne d’Ido Portal ?
S’entraîner avec Ido Portal représente un investissement financier important. Le coaching en ligne coûte 900$ pour 12 semaines.
Le programme est basé sur ton niveau, le temps que tu peux consacrer à ta pratique et les sujets qui t’intéressent. Le volume d’entraînement est d’au moins deux heures par jour, six jours par semaine.
Si tu décides de t’y consacrer à fond, l’équipe peut même te préparer un programme avec 6 heures d’entraînement quotidiennes.
La force et la mobilité font partie des fondamentaux de la méthode Ido Portal.
J’ai ensuite décidé de me concentrer sur le Handstand, l’équilibre sur les mains, et la locomotion avant d’intégrer du jonglage et de la coordination.
Mon programme se présentait de cette manière :
- Matin : Handstand et mobilité ou locomotion
- Soir : Force
La communication avec le professeur est basée sur l’envoi de vidéos des mouvements. Cela permet de vérifier que la forme d’exécution est correcte.
Au début, cela demande un temps d’adaptation mais c’est un mode de fonctionnement efficace qui permet d’avoir un retour précis et personnalisé.
Qu’est-ce qui m’a plu dans mon expérience avec Ido Portal ?
Suivre la méthode Ido Portal est une expérience unique. Je ne pense pas que cela soit fait pour tout le monde.
Certains pourraient rapidement se décourager face au niveau d’exigence des professeurs.
Au début, je n’avais pas conscience de la qualité d’exécution attendue. J’ai mis un peu de temps à m’ajuster et les premiers jours ont été assez frustrants sur ce point.
Puis j’ai compris que c’était une condition nécessaire pour améliorer la qualité de mouvement des élèves. Comme l’entraînement militaire qui peut paraître trop rigide mais fait ses preuves en termes de résultats.
En devenant l’élève d’Ido Portal, je voulais pratiquer la locomotion pour comprendre ces mouvements que j’avais vus dans le documentaire.
C’était magique de pratiquer ces exercices qui me faisaient rêver.
C’était aussi très difficile et fatigant. Je finissais souvent mes séances complètement exténuées.
Puis semaine après semaine, je devenais de plus en plus efficient dans mes mouvements et je prenais de plus en plus de plaisir.
Le Handstand fut un challenge différent. J’y ai consacré quatre entraînements par semaine pendant un an.
Cela m’a permis d’atteindre le premier jalon d’une minute en équilibre.
Pourtant ce voyage n’a pas été de tout repos ! J’ai progressé beaucoup plus lentement que je ne l’espérais.
Parfois, j’avais même l’impression de stagner. Il y avait des jours où je pensais que je n’y arriverai jamais. Que je faisais peut-être partie des personnes incapables d’apprendre à tenir en équilibre sur les mains…
Mais à force de persévérance, l’impossible est devenu possible.
Quels sont les challenges et les difficultés de la méthode Ido Portal ?
Le plus gros challenge que j’ai rencontré a été la gestion de mon volume d’entraînement.
Le contenu des programmes est passionnant et j’étais tenté d’en faire toujours plus. Je suis monté jusqu’à 6 heures d’entraînement par jour !
Mais cela impose un stress important sur le corps qui peut avoir des conséquences négatives.
Pour encaisser autant d’heures de pratique, il faut que la nutrition et la récupération soient au top. Sinon on s’expose au surentraînement et aux blessures que j’ai d’ailleurs cumulées à cette période.
L’approche du mouvement par Ido Portal regroupe une infinité de thèmes et on peut être tenté de vouloir toucher à tout.
Je pense qu’il faut réfléchir à ce qui nous intéresse vraiment pour éviter de trop se disperser.
Heureusement, les professeurs sont là pour nous guider.
Quels sont les enseignements que j’ai tirés de mon entraînement avec la Movement Culture ?
Quand on décide d’apprendre l’équilibre sur les mains, on ne sait pas ce qui nous attend. Ma lente progression m’a forcé à apprécier le processus et à me détacher du résultat.
C’est un état d’esprit que j’essaie de cultiver dans d’autres aspects de ma pratique aujourd’hui.
Une série de blessures m’a rappelé que la récupération est un pilier de l’entraînement. Je pensais que le plus important était de pratiquer mais j’ai changé mon fusil d’épaule.
Aujourd’hui je déclarerai plutôt que le plus important est de récupérer AVANT de pratiquer à nouveau.
C’est vrai qu’en voyant les prouesses de certains élèves avancés d’Ido Portal (Traction à un bras, équilibre sur un bras, …) on peut être tenté de s’aventurer sur le même chemin.
Il faut juste garder à l’esprit le travail que ces personnes ont fourni pour arriver à ce niveau.
D’après mon expérience avec mes élèves, il est important d’aligner ses objectifs sur les moyens qu’on peut engager.
Avec trois heures d’entraînement par semaine, c’est difficile de débloquer une traction un bras et l’équilibre sur une main.
Ce qu’on voit sur les réseaux sociaux et assez différents de la réalité de la pratique de la méthode Ido Portal.
On passe beaucoup de temps à répéter les mêmes mouvements, on passe 20 minutes à bouger sa colonne vertébrale… 30 minutes à faire des exercices de coordination…
C’est l’état d’esprit dans lequel on aborde ces exercices qui façonnent notre expérience.
J’ai trouvé que voir les entraînements comme des jeux était la meilleure manière de passer un bon moment et de progresser.
Dans la Movement Culture, on aime bien philosopher sur le mouvement.
Et même si bouger son corps est important pour se sentir mieux et bien vieillir mais ce n’est pas une raison pour se prendre la tête non plus !
Bougez bien les mouvers !
Martin Haas
The Movement Club
