Le frugivorisme est une alimentation totalement déficiente pour l’organisme
SLIM : Restons dans l’alimentation et parlons des régimes qui sont assez tendances : cétogène, paléo et frugivore !
Qu’est-ce que tu peux nous dire là-dessus ?
JÉRÉMY : Bon, on va commencer par taper un peu sur le frugivore parce que je l’ai moi-même été…
Le frugivorisme, je le redis et c’est d’ailleurs le titre d’une de mes vidéos :
C’est une bombe à retardement !
Il y a des gens qui vont faire du frugivorisme et qui vont se détruire en quelques mois et pour d’autres, ça peut prendre plusieurs années !
Les gens pour qui ça prend plusieurs années, vivent généralement dans des contrées chaudes, où il n’y a pas besoin de se chauffer trop l’hiver, font du sport, ont une bonne génétique,
Souvent, ne travaillent pas ou n’ont pas un boulot stressant de bureau, ils vivent très “chill”, très relaxés, ils vont manger bio, des produits bruts qui ne sont pas transformés, ils ne vont pas fumer,
Bref, ce sont des gens qui ont une bonne hygiène de vie et eux, ils vont durer plus longtemps !
Alors qu’il y a d’autres personnes, comme avec l’exemple d’un parisien qui se coltine deux heures de bouchons quotidiennement, qui a un travail de bureau stressant, qui ne fait pas de sport et qui mange tous les midis, un sandwich Sodebo,
Pour lui, un régime frugivore peut le conduire au cercueil en quelques mois…
Selon sa génétique, ça peut aller très vite !
Le frugivorisme, c’est très simple : il n’y a pas les acides aminés et les acides gras essentiels, qui sont donc indispensables !
Il y a au moins quinze nutriments que tu ne trouves pas dans les fruits, c’est pourquoi ce régime alimentaire est une catastrophe du point de vue de la santé !
C’est un régime alimentaire que je ne conseille à PERSONNE !
Après, si tu veux essayer le frugivorisme sur une journée ou sur une semaine, pourquoi pas…
Dans le cadre d’une cure, c’est envisageable…
Mais sur le long terme, ça me paraît impossible !
Quels sont les bienfaits des alimentations tendances : paléo, carnivore, cétogène…
Ensuite, tout ce qui est plus tendance, tout ce qui est paléo, carnivore, cétogène, c’est une très bonne question, puisque moi-même, je n’ai pas encore vraiment tranché…
Pour moi, ce sont déjà des alimentations, où l’on va faire un pas vers sa santé !
Dans le paléo, tu vas enlever les céréales et les légumineuses, qui sont des catastrophes !
Les céréales pour moi, c’est la drogue du 21ème siècle en termes d’alimentation…
Les pâtes, le pain tuent à petit feu, ça ne te tue pas sur une ou deux années, ça te tue sur trente ans, quarante ans et une fois que tu t’en rends compte, c’est trop tard !
Paléo, carnivore, cétogène, tu enlèves souvent les céréales et les légumineuses, donc tu fais déjà un grand pas vers ta santé…
Si tu fais paléo, carnivore, cétogène, à tendance animale, là, tu ramènes la masse de micronutriments donc tu vas vraiment apporter beaucoup de bienfaits à ton corps !
Ensuite, suivant ce que les gens font car évidemment, certains d’entre eux font des conneries…
Quand tu passes par exemple à un régime cétogène alors que toute ta vie tu as été habitué à manger des pâtes et que du jour au lendemain tu passes à zéro gramme de glucides,
Évidemment que pour le corps, la transition est compliquée !
Je pense qu’il faut y aller doucement, par petites touches et en tout cas mon avis sur ces nouveaux régimes est assez positif, bien que selon moi, il faille faire attention tout de même avec le régime carnivore car pour ma part, je n’y crois pas trop…
Ne manger que de la viande toute la journée, j’ai encore un petit peu de mal à y croire !
Comment faire une transition vers une alimentation mieux adaptée à ses besoins ?
Ce que je conseille, c’est toujours d’essayer par petite touche et de toujours, comme tu le soulignais, regarder son corps, d’être attentif à son ressenti :
“Comment je me sens ?”
Et là, la vigilance est de mise car il faut bien prendre en compte les trois curseurs de temps :
- Court terme
- Moyen terme
- Long terme
Si tu ne regardes que l’un des trois, ça ne va pas le faire !
Par exemple, avec le frugivorisme, tu peux te sentir bien sur le court terme car si tu n’as mangé que de la merde toute ta vie et que pendant deux jours, tu ne manges que des bananes,
Évidemment que tu vas te sentir mieux et que tu vas peut-être te dire :
“Ah, j’ai trouvé l’alimentation parfaite !”
Cependant, deux semaines après, tu auras perdu cinq kilos de muscles… !
Donc, il faut être vigilant, adopter une vision à la fois court terme, moyen terme et long terme afin d’expérimenter et d’observer sur un spectre large !
Mais moi, à la lumière de ce que j’ai découvert aujourd’hui, je pense tout de même qu’il y a certains principes qui se dégagent…
Une alimentation riche en micronutriments, c’est une alimentation qui n’est pas trop riche en glucides avec tout ce qui est céréales et légumineuses !
Une fois que tu les mets de côté, c’est difficile d’avoir un bon apport de glucides car dans les fruits, il n’y a pas trop de glucides dedans, il y a quelques légumes, il y a le miel, des choses comme ça, il y a les pommes de terre et les patates douces mais tu ne vas en bouffer tous les jours non plus…
Donc voilà, on a des petits principes qui se dégagent comme ça !
Merci de ton attention mon mouver !
Abondance & Gratitude,
Coach Nomad Slim
MOUVERS, Vivre en Mouvement
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