La méthode Ido Portal est un système de mouvement et de développement physique créé par le coach de mouvement israélien éponyme, Ido Portal. La méthode se concentre sur l’exploration et l’amélioration des mouvements naturels du corps, en utilisant des techniques de mouvement inspirées des arts martiaux, de la danse et de la gymnastique.
La méthode Ido Portal a commencé à prendre forme dans les années 2000, lorsque Portal a commencé à explorer différentes formes de mouvement et à développer sa propre philosophie du mouvement. Il partage alors ses aventures et ses expériences sur son Blog, aujourd’hui inactif, qui accompagne ses élèves et les curieux du monde entier. En 2008, il a commencé à enseigner sa méthode à un petit groupe de clients, et depuis lors, elle a gagné en popularité dans le monde entier.
La méthode Ido Portal est basée sur l’idée que les êtres humains sont conçus pour bouger, mais que notre style de vie moderne limite notre mouvement naturel. La méthode vise à réintroduire les mouvements naturels du corps, tels que l’escalade, la course, le saut, le roulé, etc., pour améliorer la force, la mobilité, l’équilibre, la coordination et la flexibilité.
L’un des principaux avantages de la méthode Ido Portal est qu’elle offre une approche holistique du mouvement et de la condition physique. La méthode se concentre sur l’ensemble du corps, plutôt que sur des groupes musculaires spécifiques, et elle intègre des éléments de méditation et de conscience corporelle pour améliorer la connexion entre le corps et l’esprit.
La Méthode Ido Portal est une méthode d’entraînement au mouvement qui vise à développer la force, la coordination, la souplesse, le contrôle, l’élégance et la grâce de l’individu. Elle s’inspire en grande partie des mouvements de Capoeira, de Danse, de Parkour, de Gymnastique, et de nombreuses autres méthode de mouvement et tend à utiliser uniquement le poids du corps.
Cette méthode comprend entre autres, la mobilisation complète de la colonne vertébrale, le travail au sol appelé Floreio, le travail de force aux anneaux, les équilibres sur les mains, le travail de déplacement avec la locomotion (animal et non animal), le travail de coordination oeil-bras, le travail d’expressivité grâce aux Flow de mouvement, etc. Cette méthode à pour principe fondateur la dominance de soi (Self Dominance).
Le background de plus de 15 ans de Capoeira (Art Martial Dansant du Brésil) et ses diverses expériences en Gymnastique, Danse, Acrobaties, Arts Martiaux, Force athlétique… lui a permis de voyager et rassembler autour de lui, une communauté de pratiquants capable de prouesses physiques dans tous les domaines, et d’enthousiastes du mouvement humain: la Movement Culture.
Cependant, il est important de noter que la méthode Ido Portal n’est pas une solution miracle pour la condition physique. Comme toute forme d’exercice, elle présente des limites et peut être dangereuse si elle n’est pas pratiquée correctement. Il est donc recommandé de travailler avec un entraîneur qualifié pour s’assurer que vous pratiquez la méthode de manière sûre et efficace.
Pour commencer avec la méthode Ido Portal, il est recommandé de trouver un élève de Ido Portal qui est devenu enseignant en mouvement pour vous guider dans votre pratique. Vous pouvez trouver tous les enseignants en France sur cette carte qu’on met à disposition. Il est également recommandé de commencer par des exercices de base pour développer votre force et votre mobilité avant de passer à des mouvements plus avancés.
Si vous cherchez à en savoir plus sur la méthode Ido Portal, il existe de nombreuses vidéos disponibles sur YouTube et d’excellentes interviews et conversations avec Ido Portal en personne, sur les plateformes de Podcast audio. Elle sont une excellente ressource pour comprendre la philosophie et la mentalité de Ido Portal.
