Dans cet extrait de ma conversation cosmique avec Vincent Geraud de VG Mouvement, un collègue praticien et enseignant en Mouvement, on répond à la fameuse question :
Qu’est-ce que la Pratique du Mouvement ? Concrètement ?
Une question au cœur du débat même parmis nous, les élèves français de la méthode Ido Portal, du nom de ce coach en mouvement qui a promus et même définit cette pratique du Mouvement.
Vincent nous donne sa définition claire de la Pratique du Mouvement, comment commencer une pratique du mouvement et quels types d’entraînements ou de qualités physiques composent une pratique du Mouvement.
De la connaissance très utile pour qui s’intéresse au Mouvement.
Très bonne lecture mon mouver.
Qu’est-ce qu’une Pratique du Mouvement ?
SLIM : Est-ce que tu peux nous faire une petite définition, une explication de la pratique de mouvement ?
Qu’est-ce qu’une pratique de mouvement pour quelqu’un qui ne connaît pas du tout et comment peut-il commencer à créer une pratique de mouvement ?
VINCENT : Pour moi, ce qui manque, c’est de la clarté par rapport à l’étymologie car le problème du terme “mouvement”, c’est qu’il parle à tout le monde, mais dans le mauvais sens !
Donc pour moi, déjà, il faut s’entendre sur : “Qu’est-ce que c’est que le mouvement ?”
Pour moi, le mouvement, finalement, si tu le résumes en une phrase, c’est ton intelligence physique, donc ça a beaucoup à voir avec la capacité d’adaptation !
Comment concevoir simplement le corps et le mouvement
J’aime bien prendre l’exemple du smartphone pour définir le mouvement, tu vas avoir la partie des composants avec l’écran etc.
Ça, c’est les composants (hardware) qui représente le corps, l’enveloppe
Et après tu as le software (logiciel), le système d’exploitation qui lui représente le mouvement,
C’est-à-dire l’intelligence de la machine !
Et finalement, ce que tu fais par l’intermédiaire du mouvement, c’est télécharger des applications que tu exploites par l’intermédiaire du software et du hardware, que tu peux utiliser, si tu possèdes les deux !
C’est pourquoi je dis souvent qu’un corps ne suffit pas, qu’il faut aussi posséder une coordination, une intelligence physique, que j’appelle mouvement, pour pouvoir toucher à tout,
Être relativement à l’aise dans toutes les disciplines.
SLIM : Elle est magnifique ta définition !
Comment commencer une pratique de mouvement ?
VINCENT : Donc déjà, la définition, elle est importante et après, pour quelqu’un qui serait intéressé par une pratique de mouvement, il faut déjà discuter avec cette personne,
Parce qu’en fonction de son âge, de son passif, des choses qui se sont passées parce qu’on ne part pas tous du même point de départ, la prise en charge sera différente !
Mais je dirais que si tu dois appliquer quelque chose, dans le sens de généraliser à un ensemble de gens, je pense que partir du corps est toujours une bonne idée.
Je le vois aussi dans le cadre de ma pratique de kinésithérapeute, c’est-à-dire qu’il y a peu de gens aujourd’hui, qui ont un potentiel physique qui soit suffisant pour vraiment aller explorer et goûter plusieurs pratiques…
C’est pourquoi, je conseillerais de partir du corps, c’est-à-dire, au fur et à mesure, développer le corps et principalement la force de celui-ci !
J’ai d’ailleurs une petite citation entendue d’une personne qui m’inspire énormément en préparation physique, il s’agit de Jérôme Simian, qui a notamment appris avec Charles Poliquin, il disait :
“Il y a deux qualités physiques : la force et la capacité de répétition de force !” ~ Jérôme Simian
Et quand tu y réfléchis… Oui !
Il faut cogiter sur cette citation, car si tu penses cardio, le muscle cardiaque, ça reste une production de force et si tu penses mobilité, c’est que tu possèdes la force suffisante pour effectuer une amplitude importante…
C’est pourquoi, pour moi, la force est la mère de toutes les qualités !
Par conséquent, tu dois faire un gros travail de : Force, Mobilité, Puissance, Capacité élastique.
En effet, la capacité à rebondir est très importante parce que le mouvement, de manière générale, fonctionne beaucoup sur des cycles élastiques.
Comment programmer ses entraînements au mouvement ?
Et une fois que tu as construit quelque chose de relativement solide, tu peux commencer à développer cette capacité de coordination.
Tu peux aussi commencer par des choses assez basiques, en faisant une préparation physique que j’appelle “préparation au mouvement général”, pour ensuite te diriger vers du spécifique, soit par affinité, soit par envie de transfert.
Tu vas vers une discipline et tu appliques dans celle-ci, ce qu’il te manque sur le plan physique, pour l’extraire !
Tu t’entraînes pour être capable de faire cet aspect physique de cette discipline, tu vas chercher ce qu’il te manque, comme la coordination de mouvements par exemple.
Ainsi, tu fais un travail général de force, soit au poids de corps, soit en musculation ou un travail de coordination générale comme ce que tu peux voir chez Fighting Monkey de Jozef Frucek,
Pour ensuite te diriger vers du plus spécifique, comme la danse ou les sports de combat.
Tu fais des allers-retours permanents, entre quelque chose de général que tu dois toujours conserver, pour pouvoir te frotter à tout et des choses plus spécifiques, d’où tu vas extraire ce qu’il te manque afin de t’enrichir !
Ainsi, tu reviens plus fort et en fait tu reboucles…
Tu reboucles, encore et encore…
Tu reboucles sans cesse !
Pour ma part, c’est ainsi que je vois la pratique de mouvement !
Ça conclut cette définition d’une pratique du mouvement.
Tu peux découvrir l’épisode complet avec Vincent Geraud, et en apprendre plus sur son expérience avec la Méthode Ido Portal, les arts martiaux comme le Wing Chun, les voyages, l’enseignement, la kiné, et même sur le développement personnel.
Cet article fait partie de ma volonté de t’apporter une vision claire de la pratique du mouvement directement depuis les pratiquants expérimentés, athlètes, enseignants, étudiants et artistes du mouvement humain,
Pour que tu puisses ajouter plus de mouvement dans ta pratique physique et dans ta vie.
Merci de ton attention mon mouver.
Abondance & Gratitude,
Coach Nomad Slim
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